Jangan Sampai Stres di Tengah Liburan, Ini 5 Cara Menghindarinya

Liburan umumnya dilakukan seseorang untuk menenangkan diri dan menghilangkan stres. Namun, beberapa orang malah merasa stres ketika liburan.

Stres saat liburan dapat terjadi pada siapa saja, baik orang tua maupun anak-anak dengan penyebab yang beragam. Banyaknya ekspektasi seputar liburan kerap kali memicu stres. 

Lihat Juga : Staycation di Hotel, Hindari 7 Kesalahan Ini Saat Check-in & Check-out

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah memahami pemicu stres. Bisa jadi, kegiatan yang dilakukan saat liburan yang menyebabkan stres. Saat ini terjadi, coba untuk berhenti sejenak dan pikirkan apa penyebabnya.

Dengan memahami pemicu stres, kita dapat mengatasi sesuai dengan penyebabnya. Dirangkum dari laman Healthline dan sumber lainnya, berikut beberapa cara sederhana untuk mengatasi stres saat liburan.

1. Buat rencana di awal

Membuat rencana kegiatan di awal dapat membantu meredakan stres saat liburan. Caranya dengan menulis semua hal yang perlu dilakukan agar dapat memprioritaskan hal-hal yang paling penting.

Dengan perencanaan yang matang, kita dapat menghindari hal-hal atau kegiatan yang bukan prioritas sehingga bisa menikmati liburan sesuai dengan harapan.

2. Utamakan diri sendiri

Tujuan utama liburan adalah menghilangkan stres, jadi lakukanlah hal-hal yang disukai dan bukan memikirkan hal yang malah membuat stres.

Utamakan dahulu diri sendiri, sebelum memberikan perhatian kepada yang lain. Dengan fokus pada diri sendiri, hal ini dapat meningkatkan suasana hati dan memudahkan Anda untuk menjaga orang lain.

3. Kendalikan keuangan

Buatlah anggaran dan patuhi anggaran tersebut. Belanjakan hanya sesuai kemampuan, dan hindari memaksakan diri untuk membeli sesuatu yang tidak begitu penting.

Keuangan yang tidak dikendalikan bisa membuat liburan malah jadi stres karena memikirkannya.

4. Jangan takut menolak

Pahami bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan tidak. Cobalah untuk mengatakan "ya" pada acara dan hal-hal yang Anda tahu akan membawa kebahagiaan.

Katakan "tidak" pada sesuatu yang Anda tahu akan menyebabkan sakit hati dan kekecewaan. Dengan begitu, perasaan akan lebih lega dan liburan pun dapat dinikmati tanpa stres.

Lihat Juga : Siap-Siap Liburan, Ini Daftar Cuti dan Tanggal Merah 2026

5. Manjakan diri

Liburan tidak melulu harus keluar rumah, memanjakan diri di rumah juga dapat dilakukan. Cara sederhana ini dapat menghindari diri dari rasa stres.

Manjakan diri merupakan salah satu cara mengapresiasi diri sendiri. Misalnya memesan makanan kesukaan yang mungkin sangat jarang dibeli.

Demikian lima cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres saat liburan agar pikiran tenang. Selamat berlibur!