Ini 7 Makanan Pembersih Ginjal Alami yang Aman Dikonsumsi Harian

Ginjal merupakan sepasang organ vital dalam sistem ekskresi manusia yang fungsi utamanya menyaring darah dan membuang zat-zat sisa metabolisme melalui urine.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan organ yang satu ini adalah dengan mengonsumsi makanan pembersih ginjal alami yang sehat dan aman.

Lihat Juga : Daftar 6 Makanan dan Minuman yang 'Haram' Buat Penderita Batu Ginjal

Membersihkan ginjal dapat meningkatkan kemampuannya dalam memproses makanan, menyerap nutrisi, dan mengubah makanan menjadi energi sehingga mencegah kelelahan.

Selain itu, membersikan ginjal juga berarti membuang limbah dan racun yang mencegah potensi infeksi dan mengurangi risiko masalah kandung kemih.

Hal tersebut dapat mengurangi risiko batu ginjal, memperbaiki ketidakseimbangan hormon, dan mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan ruam.

Cara paling sederhana dalam membersihkan ginjal adalah minum air yang cukup agar sisa zat dan racun yang tidak diperlukan tubuh dapat dikeluarkan dengan baik, seperti dikutip dari laman Medical News Today.

Beberapa makanan pembersih ginjal alami juga dapat dikonsumsi. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut daftar makanan pembersih ginjal alami yang sehat dan tentunya aman untuk dikonsumsi.

1. Anggur

Dikutip dari laman Healthline, sebuah studi yang dilakukan pada hewan tahun 2019 menemukan jus anggur merah dan kismis memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan ginjal.

Mengonsumsi anggur dapat membantu melindungi ginjal dari penumpukan lemak, serta meningkatkan kekuatan dan fungsinya.

2. Basil

Ditambahkan dari laman Advance Urology Institute, basil merupakan diuretik yang efektif. Daun ini dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal.

Basil juga dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan meningkatkan kesehatan ginjal. Kandungan minyak esensial dan asam asetatnya dapat memecah batu ginjal.

3. Delima

Delima mengandung kalium dalam jumlah tinggi, baik buah maupun sarinya. Kalium dapat menurunkan keasaman urine.

Selain itu, mencegah pembentukan batu karena sifat astringennya, menghambat kristalisasi mineral, dan membuang racun serta limbah dari ginjal.

4. Kacang merah

Mengonsumsi kacang merah dapat membuang limbah racun dari ginjal dan membuang batu ginjal secara efektif.

Jenis kacang ini kaya akan vitamin B, serat, dan beberapa mineral yang membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsi saluran kemih.

5. Lemon

Asam alami dalam lemon dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urine yang berfungsi mencegah pembentukan batu ginjal. Lemon juga dapat menyaring darah dan membuang racun tubuh.

Lemon dapat dikonsumsi menjadi jus yang dapat mengurangi risiko pembentukan ginjal, terutama jenis kalsium oksalat.

6. Makanan kaya kalsium

Makanan dengan kandungan kalsium bisa mengurangi batu ginjal. Kalsium dibutuhkan dalam mengikat oksalat untuk mengurangi penyerapan dan ekskresi zat ini. Kelebihan oksalat bisa menyebabkan batu ginjal.

Penuhi asupan harian yang direkomendasikan dengan makanan berkalsium tinggi, seperti produk susu rendah lemak (susu sapi, yoghurt, dan keju), tahu, kacang kedelai, dan daging tanpa lemak.

Lihat Juga : 7 Buah dan Sayur yang Perlu Dihindari oleh Pengidap Penyakit Ginjal

7. Semangka

Semangka adalah buah yang memiliki sifat diuretik ringan. Buah ini bisa menghidrasi dan membersihkan ginjal. Semangka juga kaya akan likopen, yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan memastikan ginjal berfungsi dengan baik.

Kandungan garam kaliumnya mengatur keasaman urine dan mencegah pembentukan batu. Mengonsumsi semangka secara teratur sangat baik untuk kesehatan ginjal,

Itulah makanan pembersih ginjal alami yang sehat dan aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Selamat mencoba!