Awas, Gamer Jadi Kelompok Berisiko Tinggi Wasir
Kebiasaan duduk terlalu lama saat bermain gim tak cuma bikin pegal dan mata lelah, tapi juga memicu wasir. Risiko makin meningkat jika dibarengi dengan gaya hidup sedentari dalam keseharian.
Dokter spesialis bedah umum Valdy Giovano Thomas mengungkapkan, gamer termasuk kelompok berisiko tinggi terkena wasir.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Sesi gaming panjang tanpa jeda setidaknya selama 5 jam akan membuat tubuh berada dalam posisi statis sehingga aliran darah balik di vena sekitar anus berkurang. Akibatnya, terjadi penumpukan darah dan pelebaran pembuluh darah yang kita kenal sebagai wasir," ujar Valdy dalam keterangannya, Senin (11/5).
Bukan cuma posisi duduk yang jadi masalah. Valdy melanjutkan, jenis alas duduk juga bisa jadi biang kerok."Kalau duduk di tempat keras, tekanan di daerah sekitar anus meningkat sehingga pembuluh darah melebar," tambahnya menjelaskan.
Kondisi semakin parah jika seorang gamer menjalankan pola makan yang tidak sehat. Kurangnya asupan serat dan cairan membuat seseorang lebih mudah mengalami sembelit dan mengejan saat buang air besar.
Tingkat keparahan wasir juga berbeda dari satu dan lainnya. Pada grade 1 dan 2, wasir masih dapat ditangani dengan perubahan gaya hidup. Sementara pada grade 3 dan 4, pasien umumnya membutuhkan tindakan operasi.
Wasir yang parah ditandai dengan benjolan yang keluar dari anus dan tidak bisa masuk kembali, nyeri hebat, perdarahan, hingga risiko anemia.
Untuk mencegah wasir, Valdy menyarankan agar beri jeda saat harus duduk dalam waktu lama. Misalnya, sediakan waktu 2-3 menit untuk bergerak atau berjalan kaki setiap setelah 30-60 menit duduk.
Selain itu, konsumsi juga makanan tinggi serat seperti buah pir, alpukat, apel, dan pisang. Beberapa sayur tinggi serat seperti bayam, brokoli, dan biji-bijian juga bisa jadi pilihan untuk memperlancar buang air besar.
(asr) Add
as a preferred source on Google