Puluhan Peserta Antusias Ikuti Sesi 2 Mat Pilates Wellnest Festival
Kelas Mat Pilates sesi sore di hari pertama Wellnest Festival Vol. 2 tetap dipadati peserta meski digelar menjelang malam.
Puluhan peserta tampak antusias mengikuti setiap gerakan yang dipandu instruktur di South Quarter Dome, Cilandak, Jakarta Selatan, Selasa (21/7).
Lihat Juga : Wellnest Festival Lula Kamal Ajak Warga Curhat ke Psikolog Pakai BPJS Kesehatan |
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sekitar 35 peserta mengikuti sesi yang berlangsung pukul 17.00-18.00 WIB. Sebagian besar membawa matras pribadi sesuai anjuran panitia. Namun, matras juga disediakan bagi peserta yang tidak membawanya.
Selama sesi berlangsung, instruktur memandu setiap gerakan secara bertahap.
Tak hanya itu, dua hingga tiga orang pendamping instruktur juga berkeliling untuk membantu peserta memperbaiki posisi tubuh, terutama gerakan yang melibatkan kekuatan inti (core), sehingga latihan dapat dilakukan dengan lebih aman dan efektif.
Pilates menjadi salah satu olahraga yang semakin digemari karena tidak hanya membantu membentuk otot, tetapi juga meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, serta memperbaiki postur tubuh.
Gerakan yang terkontrol dan dipadukan dengan teknik pernapasan juga membuat olahraga ini dapat membantu tubuh terasa lebih rileks setelah menjalani aktivitas sehari-hari.
Mat pilates sendiri merupakan pilates yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat khusus. Meski sederhana, latihan ini tetap efektif untuk melatih kekuatan inti tubuh, meningkatkan stabilitas, dan memperbaiki koordinasi.
Bagi kamu yang belum sempat mengikuti sesi hari pertama, kelas Mat Pilates masih akan digelar pada hari kedua Wellnest Festival Vol. 2, Rabu (22/7) pukul 07.00-08.00 WIB.
as a preferred source on Google