Pernahkah kamu merasa lebih mudah lupa, sulit berkonsentrasi, atau membutuhkan waktu lebih lama untuk mengambil keputusan?
Perubahan tersebut bisa terasa sepele, tetapi jika terus berulang hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu perlu memperhatikannya karena itu bisa jadi ciri-ciri IQ turun.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penurunan kecerdasan intelektual atau IQ sering dikaitkan dengan penurunan kemampuan berpikir, padahal perubahan daya ingat dan konsentrasi tidak selalu berarti skor IQ menurun.
Kondisi tersebut dapat berkaitan dengan gangguan fungsi kognitif, kelelahan, stres, atau masalah kesehatan tertentu.
Fungsi kognitif mencakup kemampuan mengingat, memahami bahasa, belajar, dan mengambil keputusan. Karena itu, penting untuk membedakan kebiasaan sehari-hari dari perubahan kognitif yang perlu diperiksa.
Berikut tujuh tanda yang perlu dikenali beserta langkah untuk menjaga kemampuan berpikir.
1. Mudah lupa informasi penting
Kesulitan mengingat informasi yang baru diterima dapat menjadi tanda adanya masalah pada fungsi memori. Misalnya, seseorang berulang kali lupa janji, percakapan, atau kegiatan yang baru dilakukan.
Namun, lupa sesekali merupakan hal yang umum dan tidak otomatis menunjukkan penurunan kecerdasan. Perhatikan jika masalah tersebut semakin sering terjadi dan mulai menghambat rutinitas.
2. Sulit berkonsentrasi
Pekerjaan yang biasanya mudah bisa terasa lebih sulit ketika seseorang kehilangan fokus. Kondisi ini dapat terlihat saat membaca, mengikuti percakapan, atau menyelesaikan tugas yang membutuhkan perhatian berkelanjutan.
Kurang tidur, stres, dan kelelahan juga dapat memengaruhi konsentrasi. Oleh karena itu, perubahan ini perlu dinilai berdasarkan frekuensi, penyebab, dan dampaknya terhadap aktivitas.
3. Sering kehilangan alur pembicaraan
Sebagian orang sesekali lupa apa yang ingin disampaikan ketika berbicara. Akan tetapi, sering kehilangan alur pikiran atau kesulitan mengikuti percakapan dapat menjadi tanda perubahan fungsi kognitif, terutama jika terjadi berulang kali.
Jika kondisi ini semakin mengganggu komunikasi sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
4. Sulit mengambil keputusan
Penurunan fungsi kognitif dapat memengaruhi kemampuan menimbang pilihan dan menentukan langkah berikutnya. Contohnya, seseorang menjadi kewalahan ketika harus menyelesaikan masalah sederhana atau mengatur kegiatan harian.
Meski demikian, kesulitan mengambil keputusan juga dapat dipengaruhi tekanan emosional dan kurangnya informasi.
5. Bingung menjalankan rutinitas
Kebingungan terhadap kegiatan yang biasanya dikuasai perlu diperhatikan. Seseorang mungkin kesulitan mengikuti urutan pekerjaan, mengatur jadwal, atau menyelesaikan tugas yang sebelumnya mudah dilakukan.
Sheltering Arms Institute menjelaskan bahwa perubahan kognitif dapat memengaruhi daya ingat, perhatian, bahasa, dan kemampuan menjalankan aktivitas sehari-hari.
6. Sulit memahami informasi baru
Kemampuan belajar melibatkan proses memahami, menyimpan, dan menggunakan informasi. Jika seseorang semakin kesulitan mengikuti instruksi sederhana atau mempelajari keterampilan baru, perubahan tersebut patut diperhatikan.
Untuk menjaga stimulasi pikiran, kamu dapat membaca, mengisi teka-teki silang, bermain Sudoku, atau mempelajari keterampilan baru sesuai kemampuan.
7. Lebih impulsif dan sulit menerima masukan
Perubahan dalam mengendalikan perilaku dan mempertimbangkan konsekuensi dapat berkaitan dengan fungsi eksekutif. Contohnya, seseorang bertindak terburu-buru tanpa memikirkan dampaknya.
Namun, perilaku impulsif atau sikap defensif bukan bukti langsung bahwa IQ seseorang menurun. Kebiasaan tersebut dapat dipengaruhi banyak faktor, termasuk emosi dan lingkungan.
(gas/fef)