Kiat Hidup Sehat di Usia Senja ala Titi DJ

Penyanyi senior Titi DJ membagikan kiat hidup sehat di usia yang tak lagi muda dan sesuai kebutuhan profesi. Tips itu ia ceritakan usai dirinya menjalani operasi plastik anti-aging di Korea Selatan beberapa waktu lalu.

Titi merasa puas dengan hasil operasi yang ia jalani. Menurut dia, itu karena pola hidup sehat yang ia jalani selama ini, terutama dengan menghindari rokok dan alkohol.

"Seperti tadi udah aku bilang nggak ngerokok. Nggak minum alkohol. Terus mencoba makan sehat, dalam arti gizi terpenuhi," kata Titi di ID Beauty Clinic, Menteng, Jakarta Selatan, Sabtu (25/2).

Terutama bagi siapapun yang sedang menjalani diet, Titi menyebut tak makan dan minum seharian juga tak sehat. Menurut dia, memiliki asupan karbohidrat, protein, dan lemak juga tetap penting bagi tubuh.

Lihat Juga : Cerita Titi DJ Melawan Takut Saat Operasi Anti-aging di Korea

Namun, kata Titi, porsinya tetap harus diperhatikan. Paling penting, lanjutnya, adalah dengan selalu menjalani olahraga secara teratur.

"Bukan sembarang diet, nggak makan seharian. Itu juga nggak masuk. Jadi tetap ada carbo, protein, fat. Itu adalah kombinasi yang sangat bagus. Tapi porsinya yang harus diperhatikan," kata penyanyi berusia 56 tahun tersebut.

Khusus olahraga, lanjut Titi, karena usianya yang sudah tak muda, ia hanya melakukan sesuai kebutuhan. Ia mengaku hanya berolahraga sesuai kebutuhannya sebagai penyanyi terutama agar paru-parunya terjaga.

Lihat Juga : Usai Operasi Antiaging Titi DJ Rajin Minum Jus Labu, Buat Apa?

Bagi seorang penyanyi, kata dia, paru-paru adalah kebutuhan utama. Ia menjauhi olahraga berat yang menguras banyak tenaga. Biasanya, kata Titi, dia lebih sering berolahraga renang karena itu fit untuk pernafasan dan paru-paru.

"Karena nyanyi itu itu terutama bernafas. Gimana nafas kita bagus. Suara kita bagus. Nah alatnya paru-paru. Berenang, yoga. Jadi yang ringan-ringan," ucap Titi.

"Jadi nggak saya tiba-tiba lari maraton. Itu nggak menunjang saya sebagai penyannyi. Karena itu hanya untuk atlet iya. Tapi untuk penyanyi rasanya nggak cocok olahraga itu," tambahnya.