Jangan Biarkan Tubuh Anak Tumbuh Membungkuk

Jakarta, CNN Indonesia -- Bila anak terlihat bungkuk, berhati hatilah karena itu bisa jadi merupakan gejala dari kifosis. Umumnya tulang belakang manusia melengkung di bagian leher dan punggung, karena berfungsi sebagai peredam guncangan yang diterima kepala.

Tetapi posisi tulang belakang yang terlalu condong ke depan bisa juga disebabkan oleh kebiasaan buruk duduk membungkuk. Tidak hanya merusak postur tubuh, membungkuk juga dapat menyebabkan sesak nafas karena posisi tubuh yang menekan paru paru.

Cegah sedari dini, karena tulang yang membungkuk akan sulit disembuhkan bila telah menjadi suatu kebiasaan.

Berikut beberapa cara menghindari bungkuk pada anak.

• Latihan peregangan dengan meluruskan posisi tubuh, pastikan tulang belakang dan kepala sejajar, lakukan sambil berdiri sampai selama yang anak bisa. Lakukan ini setiap hari dan dijadikan disiplin latihan.

• Rajin mengkonsumsi Susu dan kalsium, dan vitamin D

• Latih anak untuk berdiri membusungkan dada, membuka pundaknya dan mengangkat bokongnya ulangi sampai 10 kali setiap hari.

• Ingatkan anak untuk tidak mengulangi posisi membungkuknya.

• Berikan reward pada anak ketika ia berlatih atau berusaha menghilangkan kebiasaan buruknya dengan membuatkan susu atau makanan kesukaannya. (ded/ded)