10 Kebiasaan yang Bisa Merusak Gigimu

Jakarta, CNN Indonesia -- Kamu pasti berpikir bahwa menjaga kesehatan gigi adalah dengan rajin menggosok gigi dan memeriksanya ke dokter secara rutin. Sebenarnya nggak hanya itu. Ada beberapa kebiasaan sehari-hari lainnya yang secara nggak langsung bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, meskipun kamu merasa sudah merawatnya.

Nah lho, apa saja tuh kebiasaan yang bisa bikin gigi jadi makin rusak? Simak beberapa kebiasaan buruk ini, seperti yang disarikan dari beberapa sumber:

1. Mengunyah es
Es memang tidak berbahaya, tetapi mengunyah es yang beku dan keras bisa mengiris bahkan meretakkan gigi. Dan ketika kamu mengunyahnya asal-asalan, bisa terjadi iritasi pada jaringan lunak yang terdapat di dalam gigi dan menyebabkan sakit gigi. Jadi, cobalah kunyah permen bebas gula sebagai ganti es.

2. Menggertak gigi
Menggertak gigi biasanya disebabkan oleh stress dan kebiasaan tidur. Coba hindari makan makanan yang terlalu keras supaya mengurangi sakit dan akibat dari kebiasaan buruk ini.

3. Makan permen pereda batuk
Kebanyakan permen pereda batuk atau cough drops mengandung banyak gula. Gula ini akan bereaksi dengan menjadi plak yang melapisi gigi. Kemudian, bakteri yang terdapat di plak bisa mengubah gula menjadi asam yang mengikis email gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Hii, nggak mau punya gigi bolong, kan? Maka dari itu, setelah kamu memakan permen ini untuk melegakan tenggorokan, jangan lupa menggosok gigi, ya.

4. Makan permen kunyah
Permen kunyah yang mengandung gula ini menempel pada gigi dan menghasilkan kontak antara gula yang menjadi asam dan email selama berjam-jam. Kalau kamu memang tidak bisa menghilangkan kebiasaan mengunyah permen, makanlah permen ini saat makan, bukan sebagai camilan terpisah. Air liur lebih banyak diproduksi saat makan dan dapat membantu membilas sedikit permen dan asam.

5. Menggosok gigi terlalu keras
Menggunakan sikat gigi dengan bulu yang keras dan terlalu menekan saat menggosok gigi bisa menghilangkan email gigi dan hal ini bisa menyebabkan gigi sensitif bahkan berlubang. Sebaiknya gunakan sikat gigi dengan bulu halus, gosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu ditekan, minimal dua kali sehari.

6. Membuka barang dengan gigi
Membuka plastik majalah atau snack dengan gigi terdengar lebih praktis, tapi kebiasaan ini bisa membuat gigimu teriris atau dalam jangka lama bisa retak. Lebih baik selalu sediakan gunting kecil di tasmu untuk membuka plastik itu.

7. Sering minum sport drink
Tidak dapat dipungkiri kalau minuman ini sangat segar diminum setelah berolahraga. Tetapi, sport drink biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi. Lagi-lagi, gula ini bisa merusak email gigi. Minuman yang paling baik diminum setelah berolahraga adalah air putih.

8. Menggigit pensil
Apakah kamu sering menggigit pensil kalau sedang bingung mengerjakan tugas? Jangan diulang lagi, ya! Kebiasaan ini sama buruknya dengan mengunyah es, yaitu merusak email gigi dan bisa menyebabkan keretakan gigi. Lebih baik kamu mengunyah permen bebas gula.

9. Sering minum minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung asam fosfat yang dapat mengikis gigi. Gunakan sedotan untuk meminimalisir kontak langsung dengan soda dan jangan lupa gosok gigi setelahnya.

10. Sering minum kopi
Rutin mengkonsumsi kopi yang berwarna gelap ini bisa memicu kuningnya gigi. Nggak mau kan, ketika berfoto gigimu terlihat kuning? (ded/ded)