7 Kebiasaan yang Bisa Memicu Timbulnya Jerawat

Jakarta, CNN Indonesia -- Pada masa pubertas, sering terjadi perubahan hormon dalam tubuh dan bisa menyebabkan jerawat. Tapi tidak hanya karena hormon, jerawat juga bisa muncul karena jarang membersihkan wajah.

Tetapi, itu baru secuil dari kebiasaan kalian yang bisa menimbulkan jerawat. Ini dia tujuh kebiasaanmu yang bisa membuat di wajah atau bagian tubuhmu yang lain tumbuh jerawat:

1. Memakai ponsel
Wajah kita menghasilkan minyak dan keringat. Ketika kita mengangkat telepon, layar ponsel bersentuhan langsung dengan minyak dan keringat tersebut. Kalau kamu nggak segera membersihkannya, ketika kamu angkat telepon selanjutnya, bakteri di layar akan tertempel lagi di kulit dan bisa tumbuh menjadi jerawat. Coba kurangi kontak langsung antara wajah dan ponsel dengan menggunakan earphone atau handsfree saat mengangkat telepon.

2. Terlalu sering mencuci muka
Membersihkan wajah supaya jerawat enggan nempel itu wajar. Namun, mencuci muka terlalu sering bisa membuat wajah kehilangan minyak alami kulit dan mendorong kulit memproduksi minyak lebih banyak lagi. Minyak ini yang akan memicu jerawat. Karena itu, cucilah muka dua kali sehari. Gunakan air hangat dan sabun pembersih muka yang ringan, kemudian bilas dengan air dingin supaya pori-porimu tertutup kembali.

3. Memencet jerawat
Hal yang paling salah dilakukan saat timbul jerawat adalah memencetnya. Memencet jerawat bisa menimbulkan bekas dan akan membuat proses penyembuhan semakin lama. Kalau kamu melihat ada jerawat baru, segera gunakan obat jerawat dan jangan sering dipegang.

4. Sering makan junk food
Sering mengkonsumsi junk food dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh meningkat dan dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat.

5. Malas mengganti pakaian dan perlengkapan tidur
Kita sering menyepelekan hal ini. Pakaian, handuk, sprei, sarung bantal dan guling, serta selimut secara rutin harus dicuci, ya, supaya kuman yang ada tidak bertumpuk dan menempel di tubuh.

6. Kurang tidur
Hayo, siapa di sini yang suka begadang? Kurangi kebiasaan ini ya, karena saat kurang istirahat, tubuh akan memproduksi hormon insulin lebih banyak, akibatnya jerawat bisa tumbuh. Tidurlah dengan cukup, karena saat tidur kulit akan melakukan regenerasi pada sel-sel kulit yang rusak.

7. Malas keramas
Kalau kamu malas keramas dan rambut kotor itu menyentuh pipi, hal ini bisa menyebabkan jerawat, lho. (ded/ded)