Hilangkan Kebiasaan Mengigit Kuku

Jakarta, CNN Indonesia -- Menggigit kuku adalah salah satu kebiasaan buruk yang sering ditemukan pada anak-anak. Bahkan, diperkirakan sekitar 45-60 persen anak suka menggigit kuku lho!

Tapi kita perlu tahu penyebab menggigit kuku supaya bisa lebih mudah menghentikan kebiasaan buruk ini. Ada beberapa penyebab, antara lain bosan atau stress.

Salah satu masalah terbesar yang dihadapi saat ingin menghentikan kebiasaan ini adalah ketika ini dilakukan di bawah alam sadar.

Seperti trik dari buku Good Behavior Made Easy karya Stephen W. Garber, hal ini bisa dikurangi dengan cara misalnya, setiap kali anak ingin menggigit kuku, ajari ia untuk mengepalkan tangan sambil menarik napas dalam-dalam lalu lepaskan napas perlahan sambil kepalan tangan dibuka perlahan.

Selain itu, bantulah merawat kuku anak agar tetap rapi. Kuku yang rapi dan bersih bisa meningkatkan kesadaran anak bahwa kukunya yang sudah rapi itu akan sayang sekali kalau dirusak dengan cara digigit-gigit atau biarkan kuku anak pendek supaya tidak ada kuku yang bisa ia gigit.

Penting juga bagi orangtua untuk meningkatkan kesadaran anak misalnya dengan mengecek kuku anak setiap minggu. Dengan dicek setiap minggu, akan terlihat apakah anak menggigit kukunya atau tidak. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi kebiasaan buruk ini.

Jadi, hindari menakuti atau menghukum anak, ya. Lebih baik, jelaskan kenapa kebiasaan ini tidak bagus dan berikan ia reward ketika ia berhasil tidak menggigit kuku. (ded/ded)