Walaupun Banyak Aktivitas, Jangan Sampai Stres

Jakarta, CNN Indonesia -- Tidak dapat dipungkiri kalau anak-anak zaman sekarang punya banyak aktivitas. Setelah kelas masih ada ekstrakurikuler, dilanjutkan dengan les di luar sekolah. Habis itu sampai rumah masih harus ngerjain tugas dan PR berbagai pelajaran.

Dengan banyaknya hal yang harus kamu lakukan bisa membuat pusing dan memicu stres. Nah, cara mengatasi ini gimana ya?

1. Jangan memaksa diri sendiri
Pasti kalau dapat PR banyak kamu stres dan mau buru-buru ngerjain semuanya. Tetapi hal ini kurang baik karena biasanya kamu memaksa diri untuk fokus padahal otakmu sudah capek. Coba, deh, sebelum mulai kerjain PR, lakukan hal lain seperti beresin kamar atau cuci piring dulu. Studi membuktikan, dengan melakukan hal yang berulang-ulang, kamu bisa meningkatkan fokus. Setelah selesai beres-beres, mandilah dengan air hangat supaya kamu rileks. Setelah itu baru, deh, kerjain PR.

2. Keluar dan cari udara segar
Coba joging sebentar supaya kamu menghirup udara segar. Berolahraga bisa mengurangi kecemasan dan membantumu rileks. Selain itu, kamu juga bisa bertemu dan ngobrol dengan teman supaya mood-mu membaik.

3. Ubah cara berpikir
Hilangkan pemikiran kewajiban = beban. Coba berpikir positif dan yakinkan diri kalau kamu bisa mengerjakannya. Misalnya dengan mengerjakan PR kamu jadi lebih ingat pelajaran yang diajarkan oleh guru dan kalau sering mengulang pelajaran, kamu bisa mengerjakan ujian lebih mudah. (ded/ded)