Manfaat Makan Bersama Keluarga

Jakarta, CNN Indonesia -- Di mana kamu biasanya menghabiskan waktu makan siang dan malam? Apakah sendirian di dalam kamar?

Rugi lho, karena menghabiskan waktu bersama-sama keluarga, duduk sambil menyantap makanan adalah hal yang menyenangkan dan juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk perkembangan jiwa, tubuh dan otakmu.

Penelitian menyebutkan bahwa menyantap makanan bersama keluarga jauh lebih baik ketimbang berpisah. Jika biasanya ada anggota keluarga yang makan di kamar dan di depan tv, baiknya segera bergabung dengan orang tuamu dan santap makanan bersama-sama. Selain terlihat lebih kompak, hal tersebut juga dapat membuat keluargamu mendapatkan beberapa manfaat penting seperti beberapa hal berikut:

1. Makan bersama mendorong kebersamaan keluarga. Karena saat bersantap bersama, akan membantu setiap anggota keluarga saling mengenal dan merasa bahwa mereka saling memiliki. Ketika anak-anak memiliki waktu yang teratur untuk berkumpul dengan keluarga, mereka akan merasa dicintai dan merasa aman. Keteraturan tersebut yang akan tertanam dalam pikiran anak-anak dan menjadikannya tradisi yang baik.

2. Makan bersama membuat seluruh anggota keluarga merasa senang, karena adanya perasaan diterima oleh anggota keluarga lain. Terutama anak-anak sehingga mereka dapat terhindar dari perasaan depresi. Sebab memiliki kepercayaan diri yang baik akan menjauhkan mereka dari pergaulan yang salah.

3. Makan bersama dapat membantu perkembangan anak di sekolahnya menjadi lebih baik. Sebab pola berdiskusi di meja makan dapat membuat anak menjadi pendengar dan pembicara yang baik. Sehingga mereka dapat mengemukakan pendapatnya dengan baik di sekolah. Anak mudah menyerap informasi dan berbicara baik di lingkungan sekolah tentang idenya. Selain itu, orang tua juga dapat mengetahui apa saja yang dialami anak di sekolahnya dan kapan ia harus bersiap untuk ujian dan lain-lain.

4. Makan bersama baik bagi kebutuhan nutrisi. Saat bersantap bersama biasanya akan muncul nafsu makan yang baik, dan stimulan untuk makan sampai habis karena takut kehabisan, makan bersama dapat membuat anggota saling kontrol asupan gizi bila ada salah satu anggota keluarga yang makannya kurang bergizi.

5. Makan bersama menghemat uang dan waktu, hal ini dapat dibandingkan bila masing-masing keluarga mengeluarkan budgetnya sendiri untuk makan masing-masing. Tentu akan jauh lebih efisien untuk menghemat uang dan waktu bila ditentukan dalam waktu makan yang sama.

6. Makan bersama itu nikmat. Jika tidak percaya coba tanyakan pada anak-anak. Mereka sangat menikmati pola makan bersama, meski secara tidak langsung mereka ungkapkan. Hal yang paling jelas membuat makan bersama menjadi nikmat adalah ketika tertawa bersama membuat aktivitas makan menjadi menyenangkan. (ded/ded)