Isi Ulang Energimu dengan Melakukan Coffee Naps
Hilda Admiranti | CNN Indonesia
Rabu, 13 Apr 2016 13:38 WIB
Jakarta, CNN Indonesia -- Kabar baik bagi teman-teman yang suka kopi. Meskipun tak boleh sering-sering minum minuman berkafein ini, ternyata kopi bisa me-recharge energimu dengan baik kalau kamu melakukan coffee naps. Apa ini?
Coffee naps adalah meminum kopi dengan cepat dan tidur siang selama 20 menit sebelum kafein mencapai otak. Kemudian ketika kamu bangun, kamu akan merasa fully charged. Hal ini memang terdengar aneh, tapi sains membuktikan bahwa ini benar terjadi.
Tidur siang dan kopi memiliki satu kesamaan: mereka membantu mengurangi efek adenosine, molekul dalam otak yang terbentuk selama kamu beraktivitas dan membuatmu merasa ngantuk. Tidur membantu mengeluarkan adenosine dari sistem otak dan kafein yang terlihat seperti adenosine bisa menghambat reseptor adenosine dan memblok aksinya.
Kita semua tahu bahwa tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan produktivitas. Tidur siang meningkatkan memori dan keterampilan motorik. Selain itu, tidur bisa mengurangi tekanan darah dan membantumu menghadapi stres setiap harinya.
Tetapi, tidur siang masih bisa membuatmu merasa lelah karena ada adenosine di otakmu yang tidak benar-benar keluar.
Kopi, khususnya kafein dalam kopi, juga merupakan salah satu senjata terbesar untuk mengurangi kelelahan. Kalau kamu merasa benar-benar lelah dan adenosine yang mempromosikan tidur belum keluar dari sistemmu, maka kafein saja mungkin tidak cukup. Itu sebabnya kombinasi minum kopi dan tidur siang akan memberikan hasil terbaik, seperti menyerang musuh dari dua sisi yang berbeda.
Namun, perlu diingat bahwa coffee naps dilakukan sekali-kali saja, ya, kalau sudah mendesak. Minum kopinya juga harus cepat. Kalau minumnya lama apalagi sambil ngobrol sama teman, kafeinnya keburu sampai otak dan tidak seefektif itu membuatmu bertenaga. (ded/ded)
Coffee naps adalah meminum kopi dengan cepat dan tidur siang selama 20 menit sebelum kafein mencapai otak. Kemudian ketika kamu bangun, kamu akan merasa fully charged. Hal ini memang terdengar aneh, tapi sains membuktikan bahwa ini benar terjadi.
Tidur siang dan kopi memiliki satu kesamaan: mereka membantu mengurangi efek adenosine, molekul dalam otak yang terbentuk selama kamu beraktivitas dan membuatmu merasa ngantuk. Tidur membantu mengeluarkan adenosine dari sistem otak dan kafein yang terlihat seperti adenosine bisa menghambat reseptor adenosine dan memblok aksinya.
Kita semua tahu bahwa tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan produktivitas. Tidur siang meningkatkan memori dan keterampilan motorik. Selain itu, tidur bisa mengurangi tekanan darah dan membantumu menghadapi stres setiap harinya.
Tetapi, tidur siang masih bisa membuatmu merasa lelah karena ada adenosine di otakmu yang tidak benar-benar keluar.
Kopi, khususnya kafein dalam kopi, juga merupakan salah satu senjata terbesar untuk mengurangi kelelahan. Kalau kamu merasa benar-benar lelah dan adenosine yang mempromosikan tidur belum keluar dari sistemmu, maka kafein saja mungkin tidak cukup. Itu sebabnya kombinasi minum kopi dan tidur siang akan memberikan hasil terbaik, seperti menyerang musuh dari dua sisi yang berbeda.
Namun, perlu diingat bahwa coffee naps dilakukan sekali-kali saja, ya, kalau sudah mendesak. Minum kopinya juga harus cepat. Kalau minumnya lama apalagi sambil ngobrol sama teman, kafeinnya keburu sampai otak dan tidak seefektif itu membuatmu bertenaga. (ded/ded)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL
TERKAIT
TERKAIT
LAINNYA DI DETIKNETWORK