5 Cara Murah Hilangkan Stres

Jakarta, CNN Indonesia -- Kalau berada di bawah tekanan, kalian mungkin akan merasakan stres. Apa saja yang bisa menimbulkan stres? Diberikan pekerjaan rumah setumpuk? Sedang menghadapi ujian?

Kalian bisa kok menghilangkan stres itu dengan lima cara yang mudah dan murah:

1. Atur waktu dengan baik
Membuat perencanaan kegiatan untuk esok hari dapat membantu mengurangi stres. Selain itu, mengatur waktu dengan baik dapat membuat pekerjaan tidak menumpuk dan dapat diselesaikan tepat waktu.

2. Beristirahat sejenak
Dengan beristirahat sejenak dan menyisihkan waktu 10-15 menit setiap harinya untuk beristirahat, juga dapat membantu mengurangi stres.

3. Tidur yang cukup
Tidur pada malam hari membantu kita untuk beraktivitas lebih baik pada esok hari. Dengan mendapatkan tidur yang cukup (7-8 jam) setiap harinya, kamu dapat meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan.

4. Tertawa
Ketika tertawa, kita mengeluarkan hormon endhorphin yang dapat membuat mood kita lebih baik. Selain itu tertawa juga memberikan energi positif bagi lingkungan sekitar karena kamu terlihat bahagia.

5. Positive thinking
Terkadang kita sulit untuk membangun pikiran yang positif. Tetapi hal ini dapat dilatih mulai dari hal-hal yang kecil, seperti: tidak mengeluh, menerima keadaan, dan mengucap syukur pada hal-hal kecil dalam hidup.

Semoga kelima tips ini bermanfaat untuk kalian ya. (ded/ded)