Trik Mengurangi Stres saat Ujian

Jakarta, CNN Indonesia -- Stres saat ujian adalah hal yang wajar kamu rasakan. Khawatir, bingung, takut dan deg-degan semua menjadi satu. Tapi, jangan 'kalah' dengan rasa itu. Kamu harus bisa menghadapinya.

Kalau terus dirasakan, stres hanya akan membuat kamu tersiksa dan membuat nilai ujianmu kurang maksimal.

Meski enggak bisa bikin kecemasan pergi begitu saja, tapi beberapa tips ini dapat membantu kamu merasakan lebih baik dalam menghadapi ujian:

Menjaga makanan

Ketika kamu sudah lelah belajar, biasanya pelajar lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan cepat saji. Hal ini hanya akan membuatmu bekerja lebih lambat. Lebih baik untuk mengkonsumsi buah-buahan, yogurt, kacang atau sayur-sayuran dapat menambah energimu.

Tempat Belajar

Semua orang punya metode belajar yang berbeda-beda. Sambil mendengarkan musik atau pun harus dengan suasana yang sepi. Pilihlah tempat yang sesuai dengan kamu, tempat yang bisa bikin lebih fokus pada materi pelajaran. Berada di tempat yang santai dan menengkan akan selalu membantu.

Istirahat cukup

Ini merupakan hal yang sangat penting. Ketika kamu tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, biasanya kamu menjadi kurang konsen dan selalu merasa ngantuk seharian. Kamu akan menjadi lebih stres saat kurang tidur. 6 jam tidur adalah waktu minimal untuk istirahat yang cukup

Buat Perencanaan Hal Penting

Menggunakan perencanaan adalah cara yang mudah agar terorganisir. Buatlah buku atau lembaran khusus berisi jadwal-jadwal penting dan notes, agar tidak mudah dilupa.

Jeda

Belajar dalam lima jam tanpa berhenti hanya akan membuatmu tambah stress. Kamu akan kehilangan fokus dan kewalahan. Cobalah untuk berjalan-jalan sebentar, makan cemilan, meminum teh atau melakukan pemanasan. (rkh/rkh)