Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Jakarta, CNN Indonesia -- Bau mulut menjadi salah satu masalah yang muncul saat berpuasa. Meski sedang melakukan ibadah suci, kita tetap enggak boleh mengabaikan kebersihan tubuh begitu saja, termasuk juga bagian mulut.

Kenapa sih aroma mulut kurang sedap saat berpuasa?

Faktor penyebab bau mulut karena bakteri yang mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur. Kelenjar ludah tidak memproduksi air liur saat kita tidak memasuki makanan ataupun air ke dalam mulut. Ketika produksi saliva berkurang, akibatnya bakteri berkembang biak dengan cepat sehingga muncul bau yang tidak sedap. Penyebab lainnya juga dialami karena diabetes atau maag.

Ada beberapa cara untuk menjaga nafas tetap segar saat berpuasa tanpa harus melanggar aturan berpuasa:

1. Menggosok gigi dan lidah.

2. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berbau kurang sedap seperti petai atau jengkol.

3. Gunakan obat kumur.

4. Gunakan benang gigi (dental floss).

5. Meminum teh hijau tanpa gula, karena zat polyphenol yang ada berguna untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan.

6. Meminum air putih secukupnya. Karena air putih meningkatkan produksi saliva (air liur) sehingga mulut tetap terjaga bersih. (rkh/rkh)