Supaya Enggak Lemas Ketika Puasa

Jakarta, CNN Indonesia -- Saat berpuasa kamu menahan lapar dan haus. Bisa jadi tubuhmu akan lemas juga.

Keluhan ini bisa diatasi kok. Caranya:

1. Perbanyak minum air putih, minimal lima sampai enam gelas di waktu berbuka hingga sahur.

2. Tidur berlebihan memberikan hasil yang tidak baik begitu juga ketika kekurangan tidur. Dianjurkan untuk langsung tidur setelah shalat tarawih dan tidur siang sebentar di siang hari.

3. Konsumsi makanan sayuran, buah, susu, kentang, roti, dan daging atau ikan atau ayam.

4. Hindari makan terburu-buru, karena jika mengunyah terlalu cepat, kadar gula dalam darah akan terganggu dan perut akan cepat lapar beberapa jam setelah sahur.

5. Tetap semangat baik di sekolah atau di rumah. Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan. (ded/ded)