Mulai Stres Masuk ke Dunia Kuliah? Ini Cara Mengatasinya!

Jakarta, CNN Indonesia -- Hai! Kamu yang baru saja selesai menjalani satu semester di universitas, apa kabar? Mendapati kebiasaan baru, sistem baru, suasana baru, tugas yang lebih berat dibanding di sekolah dulu, mungkin akan membuat kamu stress karena belum terbiasa.

Nah, ada beberapa tips untuk kamu agar bisa meredam stress yang kamu alami.

1. Tetapkan tujuan

Nah ketika kamu kuliah kamu haru spunya tujuan atau goals yang ingin kamu raih. Goal-goal inilah yang akan menjadi cambuk untukmu sendiri. Ketika kamu sudah mulai stres dengan berbagai beban perkuliahan, ingat kembali apa tujuanmu berkuliah. Dengn begitu motivasi diri kamu meningkat kembali.

2. Olahraga

Jangan biarkan fisikmu melemah karena otakmu lelah dan stres. Pergilah berolahraga di alam dangerakkan badanmu. Kamu bisa yoga di kamar kost mu, kamu juga bisa berlari di taman kota, dan lain-lain. Coba cari cara kreatif dan menarik dalam berolahraga. Olahraga yang dilakukan secara reguler akan meningkatkan mood kamu dan bahkan bisa meningkatkan kepercayaan diri kamu. Temukan olahraga yang benar-benar kamu cintai, jangan lakukan yang tidak kamu suka dan malah jadi tambah stress. Kamu juga bisa ajak teman kamu dan saling memotivasi satu sama lain.

3. Dapatkan cukup tidur

Tidur memegang peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh kamu. Karena banyaknya tgas mungkin kamu jadi terbiasa mengerjakannya hingga dini hari, hasilnya kamu jadi kurang tidur. Kurang tidur membuatmu menjadi mudah stress. Cobalah untuk mendapat cukup tidur, jadikan tidur menjadi prioritas, saat libur misalnya. Tidurlah selama 8 jam. Jangan berlebihan juga, karena menjadi kontra produktif.

4. Beri makan otakmu

Ketika kamu stres mungkin mata kamu akan sangat tertarik pada coklat ketika lewat di minimarket. Tapi otak kamu butuh nutrisi lebih agar tidak kelelahan saat bekerja denagn begitu kerasnya saat kamu belajar. Jadi pastikan kamu mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi untuk otak kamu. Perbanyak buah, sayur, protein, perbanyak minum air putih, dan kurangi junk food. Pastikan makanmu teratur ya. kebiasaan makan sehat akan memberi tubuh kamu nutrisi baik yang dibutuhkan untuk kesehatan mental maupun fisik kamu.

5. Luangkan waktu untuk sesuatu yang kamu sukai

Jangan jadikan pekerjaan segalanya bagimu dan melupaakan hobimu begitu saja. Temukan dimana waktu kamu merasa paling produktif dalam bekerja. Misal jika kamu merasa sangat maksimal ketika pagi hari dan malam hari. Jadi cobalah untuk merencanakan sesuatu yang menyenangkan di sore harinya. Lakukan sesuatu yang membuatmu senang. Berjalan-jalan dengan kawan, membaca buku, atau sekedar bermeditasi. Jangan lupa seimbangkan waktu untuk kewajiban belajarmu dan juga waktu bermainmu agar kamu tidak stres berkepanjangan.

(rkh/rkh)