Yuk, Ajak Anak Berlatih Yoga. Ini Manfaatnya

Jakarta, CNN Indonesia -- Siapa bilang yoga hanya bisa dilakukan oleh orang dewasa? Anak-anak juga bisa ikutan, lho! Ini merupakan aktivitas olah tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik pelakunya. Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama dari yoga.

Yoga bisa menjadi salah satu alternatif untuk dicoba anak. Olahraga ini dapat dilakukan sendiri, bersama teman, atau keluarga. Yoga akan membantu anak dalam menjaga badan agar tetap bergerak dan membuat tubuh anak lebih aktif.

Ini 10 alasan kenapa anak harus ikut yoga:

1. Yoga itu menyenangkan.

2. Yoga akan membantu mengistirahatkan mental anak.

3. Anak-anak akan menikmati aktivitas peregangan.

4. Yoga akan membantu anak anda dalam urusan tidur.

5. Yoga adalah aktivitas yang sehat untuk pikiran, fisik, serta jiwa anak anda.

6. Yoga dapat mengajarkan anak anda keseimbangan dan stamina.

7. Yoga dapat membantu anak anda mempelajari bagaimana caranya untuk menenangkan pikiran.

8. Yoga dapat mengajarkan anak untuk bernafas dalam-dalam dan secara penuh.

9. Yoga memberikan anak kesadaran akan tubuh mereka sendiri

10. Yoga mengajarkan anak bagaimana untuk mengurus dirinya sendiri.

Melihat berbagai manfaat di atas, apa Ibu tertarik untuk mengikutkan anak pada sebuah kelas yoga? Atau Ibu dapat mengajaknya melakukan yoga bersama sore hari sepulang sekolah. Selamat mencoba! (rkh/rkh)