6 Cara Mengusir Rasa Gugup

Jakarta, CNN Indonesia -- Rasa gugup tak selamanya berarti negatif. Ada hal positif yang bisa kita ambil dari rasa gugup. Merasa gugup membuat kita tahu bahwa kita sudah melangkahi batas zona nyaman kita.

Timo Kiander dalam pickthebrain.com mengatakan bahwa dalam rasa gugup ada sesuatu hal yang harus kita perjuangkan untuk diseleseikan.

Namun, terkadang persepsi negatif yang kita miliki mengatakan bahwa rasa gugup membuat diri kita terbatas dan tidak bisa berkembang untuk mencapai potensi pada diri kita.

Marcus Taylor penulis Get Noticed and head of social media at SEOptimise, mengatakan, untuk mengatasi ketika gugup menyerang, kamu bisa melakukan:

1 Fokus pada tujuan
Terkadang kita merasa gugup, karena memikirkan apa menurut teman atau orang lain tentang penampilan kita. Sebuah tips untuk mencegah hal ini adalah tetap fokus dan percaya diri dengan apa yang kamu lakukan. Misalnya jika kamu akan tampil depan panggung atau mengerjakan soal di papan tulis. Segeralah beranjak dan selesaikan hal tersebut dengan percaya diri. Jangan menunda dan banyak berpikir.

2. Bersama teman
Untuk melepaskan gugup, yang terbaik adalah berbicara kepada teman untuk membantu kamu fokus dan tidak memikirkan hal-hal yang macam-macam. Tanyakan kepada teman, “Apa persiapanku sudah matang dan bagus?”, “Apa penampilanku aneh?”, Atau “Apa yang harus aku lakukan tiba-tiba aku merasa gagal dan gugup?”. Pandangan atau solusi dari temanmu akan mengubah kacamatamu dan meredam rasa gugupmu.

3. Buat dirimu sibuk
Salah satu hal yang membuatmu gugup adalah, memberikan waktu pada rasa gugupmu untuk masuk. Cobalah mencari kesibukan yang membuatmu lebih termotivasi atau semangat. Mungkin dengan mendalami fokus tujuanmu ataupun dengan makan makanan manis, ataupun coba mengajak bicara orang di sampingmu. Cobalah membuat dirimu serileks mungkin. Bersiaplah dan percaya diri!

4. Tahu apa yang ingin kamu katakan
Tahu apa yang akan kamu katakan sebelum berbicara. Berlatihlah atau mendalami materi yang akan kamu presentasikan. Jangan membuat kakimu bergerak-gerak dan rasa gugup menyelimutimu. Jika kamu akan wawancara untuk magang atau hal lain, kamu bisa bersiap dengan menjawab pertanyaan di depan kaca atau meminta temanmu atau orang tuamu sebagai si pewawancara. Selain itu tenanglah sebelum memulai perkataan. Kamu bisa berpikir dahulu sebelum mengeluarkan kalimat yang akan kamu katakan, sehingga lebih matang dan lebih cakap.

5 Jadilah positif dan menganggap diri terbaik
Ketika kita berpikir akan sesuatu hal, kita cenderung punya keinginan lebih untuk mewujudkannya. Misalnya memilih kedai yang enak, atau membeli tas sekolah baru. Cobalah berpikir untuk tidak gugup!

6. Gunakan pakaian yang nyaman
Berbusana bisa dikaitkan dengan diri kita atau kepribadian kita. Seseorang pasti mempunyai style masing-masing dalam berpakaian. Nah, gunakanlah pakaian yang nyaman untukmu. Jangan sampai kamu menggunakan pakaian baru, namun tidak membuatmu nyaman. (ded/ded)