Kenapa Kamu Merasa Lelah Setelah Makan?

Jakarta, CNN Indonesia -- Setidaknya ada dua hal yang kamu alami setelah makan. Pertama, mengantuk, dan kedua, merasa lelah.

Soal mengantuk sudah pernah kita bahas. (Baca: Mengapa Mengantuk Setelah Makan Siang?) Lalu mengapa tubuh kita merasa lelah setelah makan?

1. Bisa jadi karena energi dan darah diarahkan ke usus, bukan untuk otak kamu

Setelah kamu makan makanan besar dan padat, aliran darah akan dialihkan ke usus untuk menyediakan sumber daya yang dibutuhkan untuk mencerna makanan. Ini berarti bahwa ada pengurangan aliran darah di tempat lain, seperti ke otak kamu, yang dapat membuat rasa mengantuk datang. Tidak hanya darah dialihkan ke usus, tetapi juga energi yang digunakan dalam proses pencernaan. Hal-hal tertentu membuat kamu rentan terhadap penggunaan energi yang lebih banyak untuk mencerna makanan, sehingga kamu akan merasa lelah.

2. Mungkin karena kamu memiliki ketidakseimbangan gula darah

Makan makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, gula, roti putih, kentang putih dapat membuat kamu merasa lelah. Karbohidrat sederhana akan melepaskan gula dengan cepat untuk tubuh. Semua gula yang dialirkan sekaligus akan dengan cepat dikoreksi menjadi sel-sel tubuh, untuk menjaga kadar gula darah pada tingkat yang sehat atau tingkat homeostatis. Setelah dikoreksi, kamu akan merasa lelah lagi. Untuk itu, pilihlah alternatif lain seperti gandum, dan karbohidrat kompleks yang melepaskan gula lebih lambat ke dalam tubuh.

3. Intoleransi makanan

Merasa lelah setelah makan bisa menjadi tanda bahwa kamu mengalami kesulitan tertentu dalam mencerna makanan, karena kamu memiliki sensitivitas. Makanan intoleransi dapat membuat kamu merasa berat, kembung dan lelah setelah makan.

Untuk itu, cobalah untuk mengetahui dengan pasti, apa yang sebenarnya kamu konsumsi secara umum. Uji bagaimana makanan tersebut bekerja di dalam tubuh kamu. Apakah menemukan perbedaan ketika kamu mengkonsumsinya ataupun tidak.

Makanan intoleransi biasanya terkait dengan masalah mendasar, seperti pencernaan yang buruk dan usus bocor. Setelah kesehatan pencernaan dipulihkan sepenuhnya, seharusnya kamu tidak akan lagi mengalami masalah pada pencernaan, ketika kamu mengkonsumsi makanan yang dulu pernah kamu makan. (ded/ded)