Pesan Mama, Minum Susu Sebelum Tidur

Jakarta, CNN Indonesia -- Mungkin kamu mengingat dulu saat masih kecil, ibu selalu menuangkan segelas susu sebelum tidur. Dan mengatakan bahwa kamu akan bermimpi manis seperti segelas susu yang akan kamu minum. Apakah benar segelas susu membantu tidurmu?

Ternyata Ibu benar tentang minum susu sebelum tidur, terutama jika kamu memiliki kesulitan tidur. Susu dan produk susu lainnya mengandung asam amino (yang membantu menginduksi tidur) yang dikenal sebagai triptofan.

Susu juga mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun. Jika kamu sedang stres dan tidak bisa tidur dengan cepat, segelas penuh susu mungkin trik untuk menjaga tidur rutin selama 8 jam per hari.

(ded/ded)