Didera Glossophobia, Bagaimana Mengatasinya

Jakarta, CNN Indonesia -- Apakah kamu pernah takut ketika disuruh maju presentasi di depan kelas? Atau mungkin kamu khawatir dan rasanya ingin menghindar ketika dimintai pendapat oleh guru dan seketika seisi ruangan melihat kamu? Kalau ya mungkin kamu menderita glossophobia.

Glossophobia atau yang biasa disebut dengan phobia berbicara di depan umum bukanlah sesuatu yang baru lagi. Hampir seluruh orang di Bumi ini pasti pernah merasakannya.

Suatu penelitian di Amerika Serikat menyebutkan bahwa 74 persen orang menderita phobia ini dan lebih banyak dialami oleh wanita.

Bahkan ada suatu kalimat yang berbunyi “Berbicara di depan umum dianggap sebagai ketakutan terbesar dalam hidup seseorang, bahkan melebihi rasa takut pada kematian”. Selain itu ternyata glossophobia juga masuk dalam “Top 10 Most Common Phobias of All Time”.

Glossophobia sendiri masuk dalam phobia sosial. Gejala yang ditunjukkan pun bermacam-macam, mulai dari hanya keringat dingin, sampai mungkin menangis saking takutnya untuk bicara.

Jika phobia sudah parah, maka hal tersebut akan mempengaruhi kinerja. Contohnya ketika di sekolah. Sekolah terkenal dengan tugas-tugasnya yang banyak melibatkan presentasi.

Bayangkan jika kita memiliki kecemasan berbicara di depan umum ini, dan tugas kita setiap minggunya adalah presentasi. Pasti akan sangat mempengaruhi kita bukan? Kita tidak dapat mendapatkan hasil yang maksimal dikarenakan ketakutan kita yang mempengaruhi kita.

Namun ternyata glossophobia ini terbilang unik. Jika kita mengira orang yang mengidap glossophobia ternyata juga takut untuk tampil di depan umum, maka kita salah. Ternyata orang yang takut untuk berbicara di depan umum belum tentu takut juga untuk tampil di depan umum, mereka bisa menyanyi dan menari dengan baik di depan umum.

Alasan orang takut untuk berbicara di depan umum juga bermacam-macam. Pada umumnya orang-orang merasa cemas bukan karena mereka tidak memiliki pendapat, namun karena mereka sudah berpikiran negatif sebelum mulai berbicara. Contohnya berpikir kalau pendapat mereka salah, berpikir kalau akan ditertawakan, takut dikritik, dan lain-lain. Bisa juga karena mereka memiliki pengalaman yang buruk tentang berbicara di depan umum.

Tapi tenang saja, untuk kamu yang punya masalah berbicara di depan umum hal ini bisa dihilangkan.

Cara yang paling ampuh adalah dengan berlatih dan membiasakan diri berbicara di depan umum. Dengan berlatih, maka kamu akan semakin terbiasa dan akhirnya kamu tidak akan merasa takut lagi. Untuk itu mulailah berlatih dari sekarang, karena berbicara di depan umum merupakan salah satu skill terpenting yang harus setiap orang miliki. (ded/ded)