Jakarta Masuk 10 Besar Kota Tingkat Stres Tertinggi, Ini Solusinya

Stres merupakan hal umum yang kerap dialami oleh setiap orang. Stres bisa disebabkan dari berbagai faktor, baik internal maupun eksternal, yang datang dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari pekerjaan, perkuliahan, hubungan personal dengan keluarga atau pertemanan, hingga masalah keuangan, dan kesehatan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan perusahaan riset pasar dan konsultansi multinasional, IPSOS menunjukkan bahwa siapa saja bisa terkena stress. Mulai dari anak-anak muda seperti Generasi Z, Generasi X, sampai Generasi Millenial dan orang tua yang masuk kategori Generasi Baby Boomer.

Mereka yang rentan terkena stres umumnya melanda para pekerja, mahasiswa, hingga orang tua, terutama yang tinggal di kota besar seperti Jakarta yang masuk 10 besar sebagai kota dengan tingkat stres tinggi sebagaimana dalam riset The Least and Most Stressful Cities Index 2021 oleh Vaay. Dalam studi tersebut, Jakarta memiliki skor 41,8 di bawah Kiev, Ukraina yang mempunyai skor 42,8.

Jakarta sendiri sebagai ibu kota Indonesia memiliki segudang permasalahan yang bisa memicu stres pada orang. Seperti kemacetan, polusi udara, hingga banjir yang kerap datang ketika musim penghujan tiba.

Dengan berbagai pemicu tersebut, stres yang tidak diatasi dengan baik dapat berdampak buruk bagi fisik, bahkan mental. Untuk itu, agar stres tidak berkembang menjadi depresi, berikut 6 tips mengatasi stres yang mudah dan efektif:

1. Olahraga Teratur

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres. Olahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.

Olahraga yang disarankan untuk mengatasi stres adalah olahraga aerobik, seperti berlari, bersepeda, atau berenang.

2. Istirahat Cukup

Ketika tubuh lelah, tubuh akan lebih rentan terhadap stres. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan tidur. Orang dewasa membutuhkan tidur sekitar 7-8 jam per malam.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak, dan garam.

4. Berpikir Positif

Berpikir positif dapat membantu mengurangi stres. Fokus pada hal-hal yang baik dalam hidup dan hindari memikirkan hal-hal yang negatif.

5. Gunakan Aromatherapy

Cara lain untuk meredakan stres, yakni dengan menghirup aromatherapy. Produk aromatherapy mengandung minyak esensial dari tumbuhan yang memiliki berbagai manfaat, termasuk untuk meredakan stres.

Plossa Mini Isi Ulang. (Foto: Arsip Plossa).

Salah satu produk aromatherapy yang sangat direkomendasikan, yakni Plossa Mini Isi Ulang. Produk ini merupakan produk multifungsi 4 in 1, yaitu pijat, kerok, roll on, dan inhaler.

Plossa Mini Isi Ulang ini mengandung Eucalyptus Oil dan bahan aktif Cineol 1,8 yang ampuh sebagai anti virus dan bakteri. Selain itu juga mengandung Broncodilator yang dapat melegakan pernafasan. Menghirup Plossa Mini Isi Ulang dapat membuat tubuh lebih rileks.

Plossa Mini Isi Ulang ini juga merupakan produk pertama dan satu-satunya di Indonesia yang bisa diisi ulang. Isi ulangnya dalam kemasan saset, dibanderol dengan harga Rp3.500. Cara isi ulangnya pun mudah, yakni putar tutup Plossa Mini, sobek kemasan saset, lalu tuang.

Dengan ukuran yang kecil, Plossa Mini mudah untuk masuk ke kantung, tas, atau saku celana sehingga mudah dibawa ke mana saja.

6. Pijat Akupresur

Titik-titik akupresure dalam tubuh yang dapat dipijat untuk mengatasi stres. (Foto: Arsip Plossa).

Selain itu, untuk mengatasi stres juga dapat dilakukan dengan melakukan pijat akupresur. Pijat akupresur merupakan pengobatan dengan teknik pemijatan yang menggunakan ibu jari atau ujung jari di titik-titik tertentu pada tubuh guna merangsang titik-titik energi.

Plossa Mini Isi Ulang memiliki kegunaan tersebut. Ujung tutup yang lancip menggantikan fungsi ibu jari atau ujung jari untuk memijat pada titik-titik tertentu di kepala yang dapat meredakan stres. Kemudian ujung tutup yang tumpul dapat digunakan untuk memijat untuk meredakan sakit kepala maupun pegal-pegal. Sementara ujung yang pipih bisa digunakan untuk kerokan.

Adapun Roll On Plossa Mini Isi Ulang, selain untuk minyak pijat dan kerok, juga dapat menghangatkan badan. Sedangkan inhalernya bisa digunakan untuk merelaksasi diri ketika stres, mengurangi rasa mual dan ampuh untuk hidung tersumbat.

Dari semua manfaat Plosa, bisa dikatakan Plossa Mini Isi Ulang ini sebagai alat pengatur pikiran dan tubuh kita.