Lima Ritual Cristiano Ronaldo Usai Laga

Jakarta, CNN Indonesia -- Menjaga kondisi tubuh sangat penting bagi pesepakbola papan atas seperti Cristiano Ronaldo. Agar terhindar dari cedera, CR7 ternyata memiliki sejumlah ritual khusus usai pertandingan.

Pilihan Redaksi Cristiano Ronaldo Diminta Berhenti Pamer Hilang Sejak 1983, Trofi Asli Piala Dunia Ditemukan Hadiah dari Nike untuk Cristiano Ronaldo

Ronaldo sukses merebut gelar Ballon d'Or ketiganya pada acara yang berlangsung di markas FIFA, Zurich, Senin (12/1) waktu setempat. Penyerang Real Madrid itu mengalahkan Lionel Messi dan Manuel Neuer.

Bebas dari cedera merupakan salah satu kunci sukses Ronaldo hingga menjadi pemain terbaik dunia saat ini. Pemain 29 tahun itu tidak pernah mengalami cedera serius sepanjang kariernya.

Agar terhindar dari cedera serius, Ronaldo memiliki sejumlah ritual khusus usai pertandingan. Seperti dikutip dari AS, berikut ini adalah lima ritual yang dijalani CR7 usai pertandingan:

1. Makan dan Minum

Usai pertandingan, Ronaldo minum yang banyak untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Untuk makanan, Ronaldo biasanya menghabiskan satu potong pizza dan makanan penuh karbohidrat. Makanan khas Italia itu mengandung banyak karbohidrat dan protein.

2. Hidroterapi

Jika bermain di Santiago Bernabeu, Ronaldo akan langsung pulang ke rumahnya di daerah Pozuelo De Alarcon dan menjalani ritual berendam di air panas dan dingin. Metode ini dinamakan hidroterapi. Pertama, Ronaldo akan menghabiskan waktu lima menit berendam di air panas antara 38 hingga 44 derajat celcius. Setelah itu, pemain asal Portugal itu akan berendam di air dingin selama tiga menit. Secara bergantian, hal itu dilakukannya selama 30 menit.

3. Berenang

Ronaldo akan berenang selama 20 menit. Berenang merupakan kegiatan favorit Ronaldo dan selalu dilakukannya hampir setiap hari. Ronaldo memiliki kolam renang khusus di rumahnya dan kedap suara. Dengan begitu Ronaldo bisa mengosongkan pikirannya usai bermain.

4. Berendam

Setelah keluar dari kolam renang, Ronaldo akan kembali berendam di spa yang memiliki sirkulasi air tekanan tinggi. Hal itu dilakukan untuk menghilangkan ketegangan otot.

5. Turkish Bath

Ritual terakhir yang dijalani Ronaldo adalah mandi ala Turki atau Turkish Bath selama lima menit. Dengan menjalani Turkish Bath, Ronaldo mengaku bisa tidur lebih nyenyak. Setelah semua ritual dijalani, Ronaldo siap menjalani pertandingan selanjutnya.

"Masa pemulihan lebih penting bagi saya daripada seri latihan, karena banyaknya jumlah pertandingan yang harus saya jalani. Istirahat adalah salah satu kunci saya menjalani rutinitas. Itu membuat saya menjalani sepak bola level tertinggi sepanjang karier," ucap Ronaldo. (har)