Yuk, Olah Raga Pagi Biar Nggak Ngantuk di Sekolah

Jakarta, CNN Indonesia -- Zaman sekarang, anak sekolah memiliki jadwal yang padat. Mereka bisa belajar dari pagi hingga sore, belum lagi ditambah les. Begitu juga karyawan yang kerjanya kira-kira 8 jam sehari.

Dengan seabrek aktivitas ini, kita jadi mudah ngantuk lho. Tak jarang yang ketiduran di sekolah maupun di kantor. Gimana ya cara mengatasinya?

Rutinitas lari pagi setiap Jumat yang dilakukan siswa Labschool membuat teman kita dari kelas akselerasi SMP Labschool Kebayoran, Zidan Hidayat, bertanya-tanya. Ada nggak ya hubungan olahraga pagi dengan konsentrasi belajar?

Ia mempresentasikan pembelajaran berbasis masalah berjudul “Pengaruh Olah Raga Pagi terhadap Kebugaran dan Konsentrasi Belajar Siswa serta Karyawan”, pada Jumat (11/03) kemarin.

Dari survei online dan offline yang ia sebar ke 117 responden dari berbagai usia, mayoritas setuju bahwa olahraga pagi bisa menyehatkan. Mayoritas responden berolahraga dua kali seminggu dan melakukannya sebelum sarapan. Dengan berolahraga kita bisa mencegah pikun, menyehatkan jantung, dan membakar lemak.

Ternyata, hasil survey juga membuktikan bahwa 53% responden tidak merasa ngantuk saat beraktivitas kalau paginya olahraga, lho!

Jadi, teman-teman jangan malas bangun pagi untuk olah raga, ya. Selain badan sehat, di sekolah jadi nggak ngantuk dan bisa konsentrasi belajar. (ded/ded)