5 Aplikasi Olahraga untuk Tingkatkan Imun Tubuh Lawan Corona

CNN Indonesia | Kamis, 02/04/2020 16:39 WIB
Beberapa aplikasi kini tersedia untuk membuat pengguna bisa berolahraga di rumah untuk tingkatkan imunitas tubuh melawan virus corona. Ilustrasi aplikasi olahraga lawan corona. (Istockphoto/ Drazen Zigic)
Jakarta, CNN Indonesia -- Kebijakan belajar dan bekerja dari rumah (Work From Home/WFH) serta physical distancing telah diterapkan lebih dari dua minggu demi menekan penyebaran pandemi virus corona Covid-19 atau SARS-Cov-2 di Indonesia.

Meski tak melakukan aktivitas di luar rumah, kegiatan olahraga mesti dijalankan untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan imunitas. Sebab, meningkatkan imunitas tubuh tidak hanya berasal dari asupan makanan yang sehat.

Menurut salah satu studi, berolahraga merupakan cara yang tepat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Bahkan mengutip The New York Times, sempat dilakukan serangkaian percobaan yang mana ketika seekor tikus berlari 30 menit selama beberapa minggu, hasilnya mereka bisa bertahan hidup lebih lama.


Oleh karena itu, berikut 5 aplikasi olahraga yang dapat dilakukan di rumah guna meningkatkan imunitas di Google Play Store seperti dilansir Android Authority:


1. Daily Workouts

Aplikasi ini menawarkan latihan olahraga harian secara gratis. Anda hanya perlu berolahraga selama 5 hingga 30 menit.

Aplikasi yang dikembangkan Daily Workout Apps, LLC ini menyuguhkan video latihan dari seorang trainer bersertifikat yang bakal memandu Anda.

Kelebihan:

- Tak perlu membutuhkan koneksi internet, kecuali jika Anda memerlukan video panduan cara latihan dari seorang trainer.
- Anda bakal disuguhkan lebih dari 100 cara olahraga sederhana.
- Anda dapat mengatur waktu olahraga mulai dari 5-30 menit.

Kekurangan:

- Muncul iklan.

2. You Are Your Own Gym by Mark Lauren

Aplikasi ini diinisiasi oleh salah seorang trainer populer Amerika, yaitu Mark Lauren. Kiprah Lauren di dunia olahraga mencapai satu dekade, ia sempat melatih lebih dari seribu tentara AS untuk menjalankan misi khusus.

Lauren menyuguhkan beberapa latihan sederhana yang dapat Anda ikuti seperti Tabatas, Supersets, Stappers, Interval Sets, dan Ladders.

Kelebihan:

- Lebih dari 200 latihan olahraga dari Mark Lauren.
- Anda disuguhkan dengan video latihan yang diperagakan Mark Lauren sendiri.
- Aplikasi terintegrasi ke Mark Lauren DVD yang juga tersedia di Google Play Store.
- Video latihan pemanasan dan pendinginan yang dapat diunduh secara gratis.

Kekurangan:

- Aplikasi Mark Lauren berbayar.

[Gambas:Video CNN]

3. Fitify

Aplikasi yang dikembangkan Fitify Workouts s.r.o. Anda bakal disuguhkan lebih dari 100 latihan yang dapat menurunkan berat badan, membakar lemak, dan membangun kekuatan otot.

Kelebihan:

- Waktu latihan sampai 15 menit.
- Lebih dari 20 latihan pre-built.
- Lebih dari 15 sesi pemulihan pre-built seperti peregangan, yoga, dan kelas Foam Rolling.
- Aplikasi tidak perlu memerlukan akses internet.
- Demonstrasi latihan dari trainer profesional.

4. Home Workouts Personal Trainer

Aplikasi ini dikembangkan oleh Fitness22. Anda seolah akan dipandu langsung oleh personal trainer (pelatih pribadi).

Kelebihan:

- Bebas iklan.
- Anda dapat membuat rencana latihan harian.
- Bia mengakses riwayat latihan.
- Aplikasi akan memberitahu Anda kapan waktu untuk istirahat

5. BodBot Personal Trainer

Aplikasi ini dikembangkan oleh BodBot dan telah diunduh lebih dari 10 ribu pengguna di Play Store. BodBot memberikan latihan komprehensif yang mudah dipraktekkan di rumah.

Kelebihan:

- Anda dapat membuat sendiri panduan latihan harian.
- Video demonstrasi dari seorang trainer secara gratis.
- Anda juga dapat mengatur waktu latihan sampai 30 menit.

(din/DAL)