Olahraga atau aktivitas fisik sangat baik bagi tubuh manusia. Bagi orang lanjut usia, olahraga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan menghindari risiko terjatuh pada usia lanjut.
Sementara bagi anak anak, dengan berolahraga secara rutin dapat membantu anak anak lebih aktif serta meningkatkan kekuatan otak seiring bertambahnya usia.