VIDEO: Jalan Kaki: Satu Langkah Menuju Hidup Sehat

Berjalan kaki sering dianggap sepele, padahal kegiatan ini justru jadi aktivitas paling dasar yang mampu membawa dampak besar bagi kesehatan. Berjalan melatih jantung dan paru-paru, meningkatkan sirkulasi darah, serta menjaga kebugaran tanpa memberi beban berlebih pada sendi. Dengan ritme yang tepat dan dilakukan secara konsisten, jalan kaki juga efektif sebagai latihan kardio ringan yang aman untuk berbagai usia. Dari kebiasaan sederhana inilah lahir kesadaran bahwa hidup sehat tidak selalu harus dimulai dari olahraga berat. Kesadaran tersebut mendorong Saykoji untuk memulai Teman Jalan Panjang, sebuah ruang inklusif bagi siapa saja yang ingin memulai gaya hidup aktif. Melalui kegiatan jalan bersama, komunitas ini menumbuhkan semangat, konsistensi, dan rasa kebersamaan tanpa tekanan maupun kompetisi. Langkah kecil yang dilakukan bersama terbukti membuat proses hidup sehat terasa lebih ringan dan menyenangkan.

Insight with Desi Anwar bersama Igor Saykoji (Penggagas Teman Jalan Panjang) dan Andhika Raspati (Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga) membahas manfaat jalan kaki sebagai langkah awal menuju gaya hidup sehat dan peran komunitas dalam menumbuhkan kebiasaan aktif.