4 Teknik Menendang dalam Permainan Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga permainan tim yang dilakukan dengan gerakan menyepak atau menendang bola agar masuk ke gawang lawan. Maka dari itu, terdapat beberapa teknik menendang bola yang perlu dikuasai.

Mengutip Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi, teknik menendang bola adalah teknik dasar dan salah satu gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola.

Lihat Juga : 3 Teknik Menyundul Bola untuk Patahkan Serangan Lawan sampai Cetak Gol

Sebab, gerakan menendang bola dilakukan untuk berbagai hal di permainan ini. Misalnya, untuk memulai permainan dengan tendangan awal, tendangan penjuru, sampai tendangan bebas.

Selain itu, menendang bola juga digunakan untuk menciptakan skor dengan menendang bola ke arah gawang. Begitu pula untuk mematahkan serangan lawan dengan menendang bola yang datang ke arah pemain.

Maka dari itu, pemain sepak bola sangat perlu menguasai teknik menendang ini. Tendangan yang baik dapat menambah potensi meraih skor.

Teknik Menendang Bola

Ilustrasi. Teknik menendang bola dalam permainan sepak bola (iStockphoto/TuiPhotoengineer)

Berikut macam-macam teknik dasar menendang bola dalam permainan sepak bola.

1. Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam

Teknik menendang dengan kaki bagian dalam digunakan untuk melakukan passing (umpan) dan shooting (menembak). Berikut teknik dan cara melakukan tendangan bola dengan kaki bagian dalam.

• Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
• Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri segaris dengan kaki kanan
• Pandangan ke arah bola
• Ayunkan kaki ke belakang ke arah bola dan tendang bola dengan sisi dalam kaki.

2. Teknik menendang bola dengan punggung kaki

Tendangan ini digunakan untuk menembak atau memberikan umpan lambung yang jaraknya jauh, misalnya oleh kiper atau pemain saat menembak ke arah gawang saat tendangan bebas.

Berikut teknik dan cara melakukan tendangan bola dengan punggung kaki.

• Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
• Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri segaris dengan kaki kanan
• Pandangan ke arah bola
• Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola dan tendang bola dengan punggung kaki.

3. Teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam

Tendangan bola dengan punggung kaki bagian dalam ini biasanya digunakan saat melakukan passing atau operan jarak pendek. Berikut teknik dan cara melakukan tendangan bola dengan punggung kaki bagian dalam.

• Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
• Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh
• Pandangan ke arah bola
• Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam dan tendang bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.

Lihat Juga : 7 Gerak Dasar dalam Permainan Bola Basket dan Cara Melakukannya

4. Teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian luar

Umumnya, teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk operan atau umpan jarak pendek (short pass). Berikut teknik dan cara melakukan tendangan bola dengan punggung kaki bagian luar.

• Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
• Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh ke arah kanan
• Pandangan ke arah bola
• Ayunkan kaki kanan belakang membentuk setengah lingkaran ke arah luar dan tendang bola dengan punggung kaki kanan luar.

Itulah penjelasan mengenai teknik menendang bola. Teknik mana yang sudah kamu kuasai? Selamat berlatih!