Puasa Senin Kamis merupakan amalan puasa sunnah yang dilaksanakan pada hari Senin dan hari Kamis. Manfaat puasa Senin Kamis bisa dirasakan bagi muslim yang rutin melaksanakannya.
Ada beberapa hadis yang menunjukkan tentang keutamaan menjalankan puasa dua hari dalam satu pekan ini. Dari Abu Qatadah ra, Rasulullah Saw ditanya terkait puasa Senin.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kemudian Rasulullah menjawab: "Hari Senin adalah hari lahirku, hari aku mulai diutus atau hari mulai diturunkannya wahyu." (HR. Muslim).
Selanjutnya, ada juga hadis yang menjelaskan: Dari Abi Hurairah ra, Rasulullah Saw bersabda: "Seluruh amal disetor pada hari Senin dan Kamis, maka aku lebih menyukai saat setor amal tersebut dalam keadaan berpuasa." (HR. Tirmidzi).
Ada banyak manfaat uang dapat dirasakan ketika seorang muslim mampu melaksanakan puasa hari Senin dan Kamis secara rutin. Selain mendapatkan pahala atas ibadah, berikut beberapa manfaat lainnya seperti dilansir dari buku Living Hadis: Implementasi Pola Hidup Nabi.
Secara medis, puasa dapat membantu kesehatan pencernaan, sedangkan secara psikologis puasa dapat menjaga emosi lebih stabil, tidak mudah marah, dan depresi.
Ketenangan dalam puasa menghadirkan kebahagiaan dalam jiwa. Manfaatnya secara medis dan psikologis tersebut membuat tubuh jadi lebih sehat baik fisik maupun mental.
Menjalankan puasa, baik itu puasa wajib atau sunnah seperti puasa Senin Kamis dapat memberikan pengaruh yang besar bagi kondisi kejiwaan seseorang sebab dengan berpuasa seseorang mendekatkan diri kepada Allah Swt.
Manfaat puasa Senin Kamis berikutnya adalah membantu dalam melatih kesabaran, menguasai diri, melatih diri dalam meredam hawa nafsu, dan dapat meningkatkan kemauan untuk melaksanakan kegiatan-kegiatan yang dapat meningkatkan kualitas ketakwaan kepada Allah Swt.
Puasa dapat memberi kesempatan pada tubuh untuk menghentikan kebiasaan yang kurang baik. Contohnya terlalu banyak mengonsumsi kafein, gula, atau makanan manis.
Dengan berpuasa, konsumsi minuman atau makanan tersebut menjadi berkurang.
Secara tidak langsung, berpuasa Senin Kamis dapat melatih seseorang untuk selalu disiplin dalam segala hal. Saat berpuasa, kita harus menaati aturan berpuasa yakni menahan hawa nafsu dan berpuasa selama seharian.
Lihat Juga : |
Dikutip dari laman NU Online, puasa Senin Kamis memiliki banyak keutamaan sehingga muslim diharapkan untuk membiasakan diri mengamalkan puasa ini secara rutin. Berikut beberapa keutamannya.
Puasa Senin Kamis adalah puasa yang selalu dilakukan oleh Rasulullah Saw. Siti Aisyah pernah berkata:
كَانَ النَّبِيُّ ﷺ يَتَحَرَّى صَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ
Artinya: "Nabi saw selalu menjaga puasa Senin dan Kamis" (HR Tirmidzi dan Ahmad).
Rasulullah Saw bersabda bahwa Allah Swt membuka pintu surga pada hari Senin dan Kamis.
تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لَا يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلَّا رَجُلًا كَانَتْ بَيْنَهُ وَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ
Artinya: "Sesungguhnya pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Semua dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu akan diampuni, kecuali bagi orang yang antara dia dan saudaranya terdapat kebencian dan perpecahan." (HR Muslim, No. 4652)
Dalam satu riwayat dijelaskan, suatu ketika Usamah bin Zaid pergi bersama budaknya ke bukit Al-Qurâ. Saat itu kondisi Usamah berpuasa, sedangkan usianya sudah lanjut. Sang budak pun bertanya, "Mengapa engkau berpuasa Senin-Kamis padahal engkau sudah lanjut usia?"
Usamah menjawab, "Sesungguhnya Nabi Muhammad Saw berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Ketika Nabi ditanya tentang hal itu, beliau menjawab,
إِنَّ أَعْمَالَ الْعِبَادِ تُعْرَضُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيْسِ
Artinya: "Sesungguhnya amalan para hamba disampaikan pada hari Senin dan Kamis."
Hari Senin merupakan hari lahir sekaligus kewafatan Rasulullah. Dalam satu hadits dijelaskan:
وَسُئِلَ عَنْ صَوْمِ يَوْمِ الاِثْنَيْنِ قَالَ: ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ وَيَوْمٌ بُعِثْتُ أَوْ أُنْزِلَ عَلَىَّ فِيهِ
Artinya: "Nabi ditanya soal puasa pada hari Senin, beliau menjawab, 'Pada hari itu aku dilahirkan dan wahyu diturunkan kepadaku" (HR Muslim: 1162).
Itulah manfaat puasa Senin Kamis dan keutamaannya bagi umat Islam. Semoga amal puasa Senin Kamis kita diterima oleh Allah Swt.
(juh)