Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang, Begini Tahapannya

Guling belakang (back roll) merupakan gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat.

Langkah-langkah untuk gerakan guling belakang adalah kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Guling belakang ini adalah salah satu dari gerakan senam lantai yang umumnya dipelajari pada pelajaran Jasmani kelas 8. 

Lihat Juga : Apa Itu Kayang dan Cara Melakukan Gerakannya dengan Benar

Selain guling belakang, gerakan senam lantai lainnya adalah latihan kesetimbangan (balance) dan guling depan (forward roll).

Kemudian ada juga gerakan berdiri dengan tangan (handstand), gerakan meroda (radschlag), guling lenting (neck kip), dan loncat harimau (tiger sprong).

Pertanyaan:

Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang!

Jawaban:

Di bawah ini cara melakukan gerakan guling belakang yang dilansir dari Buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan.

1. Sikap permulaan dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat.
2. Kepala ditundukkan, lalu kaki menolak ke belakang.
3. Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak.
4. Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras ke sikap jongkok.

Lihat Juga : Apa Itu Senam Lantai, Gerakan, dan Jenis-Jenis Dasar

Itulah jawaban atas pertanyaan jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang. Semoga bermanfaat.