Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan, Begini Tahapannya

Lenting tangan atau handspring merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Cara melakukan gerakan lenting tangan cukup mudah.

Caranya yakni dengan bertumpu kedua tangan di lantai disertai tolakan atau lemparan satu kaki dari belakang ke arah depan atas lalu mendarat atas dua kaki hingga berdiri tegak.

Lihat Juga : Apa Itu Kayang dan Cara Melakukan Gerakannya dengan Benar

Selain lenting tangan, gerakan senam lantai lainnya adalah gerakan kesetimbangan (balance), guling depan (forward roll), dan guling belakang (back roll).

Kemudian ada juga gerakan berdiri dengan tangan (handstand), meroda (radschlag), guling lenting (neck kip), dan loncat harimau (tiger sprong).

Pertanyaan:

Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan!

Jawaban

Dikutip dari buku Penjasorkes SMA Kelas 11, berikut cara melakukan gerakan lenting tangan.

1. Awalan berlari, setelah langkah terakhir diteruskan jongkok sekali, lengan lurus ke atas.
2. Rebahkan badan ke depan, lengan, badan, dan tungkai tetap membentuk garis lurus (tidak boleh terpatah-patah).
3. Kaki depan menumpu, kaki belakang ke atas, kedua tangan menumpu selebar bahu.
4. Tumpuan tangan hanya sebentar lalu segera menolak, kaki tumpu diayun ke atas, badan melayang, kedua kaki rapat.
5. Mendarat pada kedua kaki, lengan ke atas, telapak menghadap ke dalam.

Lihat Juga : Apa Itu Senam Lantai, Gerakan, dan Jenis-Jenis Dasar

Apabila siswa telah menguasai gerakan senam lantai ini, dapat berlatih rangkaian kombinasi, misalnya rangkaian gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting.

Demikian pembahasan untuk jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, ya!