5 Tips Belajar untuk Anak ADHD, Ortu Bisa Coba Terapkan Strategi Ini

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah kondisi gangguan perkembangan yang membuat penderitanya sulit memusatkan perhatian atau mudah teralihkan dan cenderung memiliki tingkat aktivitas yang tinggi.

Gejala ADHD umumnya dapat diidentifikasi sejak usia anak-anak. Kondisi ini terkadang membuat mereka mengalami kesulitan saat belajar karena perhatian mudah teralihkan oleh berbagai hal di sekitarnya.

Tak jarang, orang tua yang memiliki anak dengan ADHD merasa khawatir terhadap perkembangan akademiknya. Selain itu, orang tua juga perlu memiliki kesabaran yang tinggi karena cara belajar anak ADHD tak selalu sama dengan anak pada umumnya.

Simak berbagai strategi yang bisa diterapkan agar proses belajar menjadi lebih nyaman dan efektif. Tips belajar untuk anak ADHD berikut dapa Anda coba di rumah.

Tips belajar untuk anak ADHD

Tips belajar untuk anak ADHD yang perlu diperhatikan orang tua untuk membantu sang buah hati lebih fokus dalam belajar.

1. Siapkan tempat khusus untuk belajar

Anak ADHD cenderung lebih mudah terdistraksi oleh suara, aktivitas orang lain, hingga benda-benda yang menarik perhatian. Karena itu, sebaiknya Anda menyediakan tempat belajar yang khusus dan nyaman, seperti dikutip dari laman Oxford Learning.

Tak harus mewah, area belajar yang disiapkan paling tidak tidak terlalu bising, pencahayaannya cukup, dan jauh dari area aktivitas yang ramai.

Kalau bisa, hindari menjadikan kamar tidur sebagai tempat belajar utama. Kamar tidur sebaiknya digunakan untuk beristirahat agar anak dapat membedakan waktu belajar dan waktu relaksasi.

2. Buat jadwal yang konsisten

Rutinitas merupakan salah satu hal yang penting bagi anak dengan ADHD. Jadwal yang konsisten membantu mereka memahami kapan waktunya belajar dan kapan waktunya beristirahat.

Mulai dari sekarang, cobalah menentukan jam belajar yang sama setiap hari. Misalnya setelah makan siang atau setelah mandi sore.

Adanya jadwal yang teratur, mendorong anak tidak perlu beradaptasi terus-menerus dengan perubahan aktivitas sehingga lebih mudah memulai sesi belajar.

3. Belajar dalam durasi pendek

Tips belajar untuk anak ADHD berikutnya ialah menerapkan belajar dalam durasi pendek. Sebab, mempertahankan fokus dalam waktu yang lama jadi tantangan untuk anak ADHD.

Karena itu, memaksa anak belajar berjam-jam sekaligus biasanya kurang efektif. Sebagai gantinya, bagi waktu belajar menjadi beberapa sesi pendek.

Misalnya:

• Belajar selama 20-30 menit.
• Istirahat 5-10 menit.
• Kembali belajar setelah istirahat.

Saat jeda berlangsung, biarkan anak melakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan di sekitar rumah, minum air putih, atau menikmati camilan sehat.

4. Manfaatkan warna dan media visual

Buku catatan yang penuh tulisan hitam kerap terasa membosankan bagi anak ADHD. Untuk membuat proses belajar lebih menarik, gunakan berbagai media visual yang dapat membantu mereka memahami materi.

Beberapa alat yang bisa dimanfaatkan seperti stabilo warna-warni, pena berwarna, hingga sticky notes.

Tak sekadar dipakai elemen visual. Elemen warna bisa digunakan untuk membantu anak menyerap informasi, ditambahkan dari laman Queen's Online School.

Contohnya, warna kuning digunakan untuk informasi penting, biru untuk rumus, hijau untuk definisi, dan merah untuk materi yang harus dihafal.

5. Coba metode body doubling

Metode body doubling mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang tua. Teknik ini dilakukan dengan cara menemani anak belajar tanpa harus mengajarinya secara langsung.

Orang yang menemani cukup berada di dekat anak sambil melakukan aktivitas lain, seperti bekerja, membaca buku, atau mengerjakan tugas masing-masing.

Misalnya ketika belajar di rumah, orang tua pun bekerja menggunakan laptop di meja yang sama. Saudara pun dapat mengerjakan PR di samping anak yang ADHD.

Kehadiran orang lain cukup ampuh membantu anak ADHD tetap fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.

Itulah beberapa tips belajar untuk anak ADHD yang bisa orang tua terapkan di rumah. Semoga membantu!