Yang Harus Diperhatikan Pemula Saat Yoga

Jakarta, CNN Indonesia -- Saat ini yoga sedang digandrungi banyak orang. Demi mendapatkan tubuh yang sehat, banyak orang mengikuti berbagai kelas yoga di berbagai pusat kebugaran.

Namun, untuk Anda para pemula, ada beberapa hal yang patut diperhatikan. Instruktur yoga sekaligus CEO dari CUCA, Priscilla Aliwarga, mengatakan ada tiga hal yang perlu diperhatikan para pemula sebelum memulai yoga.

Pertama, perhatikan postur tubuh Anda saat melakukan yoga. "Sebenarnya yang perlu diperhatikan postur letak tubuhnya karena kalau tidak sesuai bisa cedera," kata Priscilla pada CNN Indonesia.

Misalnya saja cara meletakkan tangan saat posisi push up. Telapak tangan harus sejajar dengan bahu, kalau posisinya salah, maka tulang bahu Anda bisa bergeser.

Kedua, jangan menganggap yoga sebagai olahraga yang kompetitif. "Jangan melihat teman sebelahnya sudah bisa ngapain. Fokus saja sama diri sendiri," ujar Priscilla.

Jika dalam melakukan yoga, ada perasaan kompetitif dalam diri Anda, hal itu akan membuyarkan konsentrasi dan membuat gerakan yoga jadi tidak tepat.

Ketiga, Anda juga harus perhatikan cara bernapas. "Setiap gerakan, ikuti napasnya karena itu membantu gerakan. Misalnya pas streching pas buang napas bisa bikin rileks," ucap Pricilla.

(mer/mer)