Memilih Air Terbaik untuk Mencukupi Asupan Cairan Tubuh

Jakarta, CNN Indonesia -- Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ternyata tak semudah menenggak berbagai macam cairan yang bisa dikonsumsi. Ada beberapa cara terbaik agar pemenuhan kebutuhan cairan tubuh bisa dilakukan secara optimal. Sebab beberapa minuman justru bisa membuat dehidrasi.

Cara terbaik untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi air putih. Bahkan, air putih dipercaya bisa mempertahankan tingkat hidrasi yang baik dalam tubuh manusia.

Pilihan Redaksi Kenali Dehidrasi dari Warna Air Seni Jumlah Air yang Perlu Diminum Setelah Bangun Tidur Hati-hati Memilih Air Minum Dalam Kemasan Minuman Isotonik Tak Boleh Sembarang Dikonsumsi Yang Terjadi di Tubuh Saat Seorang Pekerja Kurang Minum Air

"Ada anjuran, selain jumlah anjuran, suhu juga harus diperhatikan," kata dokter spesialis kedokteran okupasi, Maya Setyawati, saat ditemui di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat.

Dan air putih terbaik yang bisa memberikan dampak itu semua adalah air putih yang memiliki suhu 10 derajat sampai 15 derajat Celcius, serta tidak berbau.

Air dengan suhu 10 derajat sampai 15 derajat Celcius sangat berfungsi baik untuk metabolisme dan fungsi lainnya yang bekerja pada tubuh.

Sementara itu, Anda tak dianjurkan untuk mengonsumsi soda, minuman dengan kadar gula tinggi, alkohol, bahkan yang mengandung kafein, seperti kopi, karena hal ini akan mempermudah dehidrasi.

"Kalau minum kopi justru akan menarik lebih banyak air yang keluar lewat urine,” kata Maya. Hal ini justru membuat kebutuhan cairan tidak terpenuhi sehingga ancaman dehidrasinya lebih besar.



(mer/mer)