Delapan Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Hasrat Seksual

Jakarta, CNN Indonesia -- Hasrat seksual mulai menurun, ini adalah permasalahan seksual yang klasik. Penelitian menunjukkan, hampir sepertiga dari perempuan dan lima belas persen laki-laki kehilangan hasratnya untuk berhubungan seksual secara teratur.

Namun, ada hal-hal yang bisa dilakukan agar perasaan seksual tersebut datang kembali mengisi kehidupan seks. Dilansir dari laman Health, dorong hasrat seksual dengan melakukan perubahan gaya hidup seperti berikut ini.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Merencanakan kencan lebih sering

Ilustrasi pasangan menari. (Thinsktock/Jacob Wackerhausen)

Hangatkan kembali asmara yang mendingin dengan pergi ke luar untuk sebuah kencan kuno. Tidak perlu kencan makan malam mewah. Pergi ke bioskop atau makan malam di luar bisa menyalakan percikan asmara seperti saat pertama kali Anda bertemu dengannya.

Memakai pil KB berbeda

Ilustrasi pil. (Diolah dari Thinkstockphotos.com)

Perubahan hormon berefek besar pada gairah seks. Pil KB bisa jadi salah satu pelaku utamanya. Mereka dapat mengurangi produsi testosteron di tubuh, dan pada gilirannya keinginan untuk berhubungan seksual akan turun. Jenis pengontrol kehamilan tertentu dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks.

Bahkan, sekalipun tidak sedang memakai pengendali kehamilan, menyadari status hormonal sendiri bisa membantu meningkatkan libido. Proklatin, hormon menyusui, dapat mengurangi estrogen dan testosteron pada perempuan menyusui. Ini mendatangkan malapetaka pada hormonal, kata Millheiser.

Periksa obat-obatan lainnya

Ilustrasi obat-obatan. (Pixabay/PublicDomainPictures)

Lihat lemari obat Anda, resep obat tertentu bisa jadi alasan di balik menurunnya libido. Selain pil KB, pelaku umum lain adalah obat tekanan darah tinggi, gastroesophageal reflux, kecemasan, dan depresi.

“Jika obat adalah penyebab termungkin, diskusikan kekhawatiran Anda dengan dengan dokter,” kata Leah Millheiser, direktur bagian kesehatan seksual perempuan di Rumah Sakit Stanford. “Mungkin pengobatan lain memiliki sedikit efek samping.”

Berbagi pekerjaan rumah tangga

Ilustrasi mencuci piring. (Thinkstock/Wavebreakmedia Ltd)

Setelah seharian bekerja di kantor, Anda mungkin pulang ke rumah disambut dengan pekerjaan penuh lainnya, menjadi orang tua. “Setelah anak-anak tidur, seringkali Anda masih harus bersih-bersih ditambah dengan pekerjaan kantor yang dibawa pulang,” kata Millheiser.

“Akibatnya, keintiman akan turun pada titik terendah.” Jika Anda dan pasangan sama-sama pekerja penuh waktu, melakukan pekerjaan rumah tangga bersama-sama secara seimbang dapat memastikan salah satu pasangan tidak memikul seluruh beban sendirian. Sehingga, Anda berdua akan lebih bahagia di kamar tidur dan juga di luar kamar.

Mengatur ruang untuk bercinta

Ilustrasi kamar tidur. (weareadventurers/Thinkstock)

Barangkali Anda terbiasa membiarkan anak-anak bermain di tempat tidur, atau membiarkan hewan peliharaan kesayangan tidur bersama. Kebiasaan tersebut adalah pembunuh suasana bercinta terbesar,” kata Millheiser.

Dia menyarankan, sebaiknya anak-anak atau hewan peliharaan tidak berbagi kasur dengan Anda dan pasangan. Mungkin perlu waktu untuk mengubah kebiasaan ini. Namun, menciptakan kasur seksi kembali akan membuat Anda lebih rileks dan siap bercinta.

Masukkan seks pada agenda

Ilustrasi agenda. (stevepb/Pixabay)

Biasanya kita menjadwalkan rencana pergi ke dokter, rapat di kantor, minum bersama teman, tetapi mengapa tidak dengan seks? Ini memang bukan pendekatan romantis, tetapi menyisihkan waktu tertentu yang signifikan berarti Anda berkomitmen memiliki kehidupan seks yang aktif.

Gunakan pelumas

Ilustrasi kesehatan kelamin pasangan. (Thinsktock/Jupiterimages)

Mendapatkan mood bercinta hampir mustahil jika seks terasa menyakitkan. Salah satu penyebab utamanya adalah vagina yang kering. “Jika vagina yang kering dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seksual, coba pakai pelumas seksual berbasis silikon atau pelembap vagina, kata Millheiser menyarankan.

Mendaki gunung bersama

Ilustrasi mendaki gunung. (Unsplash/Danka Peter)

Atau olahraga lari, kelas kebugaran, seminar memasak, hobi atau minat yang Anda atau pasangan bisa lakukan bersama-sama, kata Millheiser. “Hal ini dapat memperkuat hubungan emosional, dan perasaan yang mendorong hasrat seksual.”

Dalam penelitian di  Journal of Personality and Social Psycholog, pasangan yang terlibat dalam kegiatan baru yang menarik, punya rasa puas lebih besar dalam hubungan mereka.