Agar Semangat Kembali Usai Liburan

Jakarta, CNN Indonesia -- Hari pertama usai liburan panjang sering terasa sebagai hari yang suram. Sisa-sisa keriangan liburan masih terasa, hingga rasanya ingin menjauh dari tugas sehari lagi kalau mungkin.

Namun tentu saja perasaan itu harus disingkirkan sesegera mungkin. Agar pekerjaan yang menanti tidak menjadi masalah yang semakin menumpuk dan malah membuat Anda tertimpa masalah yang membuat stres.

Karenanya bangkitlah segera dan coba beberapa cara berikut yang disarikan dari laman bodyandsoul untuk memulai hari pertama usai liburan dengan semangat yang lebih besar.

1. Jalani dengan santai
Untuk membuat transisi dari masa liburan, adalah jangan jalani hari dengan ketergesa-gesaan. Lakukan segala hal sesuai jadwal tapi jangan terlalu memaksakan diri.

“Salah satu alasan kenapa sebagian besar dari kita sering merasakan suasana hati yang buruk setelah liburan adalah karena terburu-buru ingin melakukan banyak hal dalam waktu singkat. Yang terjadi adalah  sama dengan sindroma flu yang muncul malah saat awal liburan,” kata Dr Meredith Fuller, psikolog di Melbourne, Australia.

Pastikan saja kolega dan klien Anda tidak membombardir dengan pekerjaan. Sehingga Anda masih punya waktu untuk menarik nafas panjang di sela rutinitas kerja.

2. Jaga pikiran positif.
Teruslah mengingat dan bersyukur atas kesempatan bisa menikmati hari libur yang telah lewat. Jangan jadikan rutinitas pekerjaan sebagai beban. Kenakan pakaian berwarna cerah dan pasang foto-foto liburan di meja kerja untuk mengingatkan betapa beruntungnya Anda sudah bisa menikmati masa-masa itu.

Pilihan Redaksi William dan Kate Lebih Memilih Ganti Popok Anak Orang Jerman Tak Lagi Gemar Makan Sosis Daging Dua Varian Kacang Paling Bermanfaat untuk Tubuh Diet vs Olahraga, Mana Lebih Penting Turunkan Berat Tubuh?

3. Tampil berbeda lebih kreatif.
Liburan mestinya jadi jeda bagi pikiran untuk bisa mengembangkan  hal-hal kreatif. Karenanya coba ganti pemandangan di meja kerja Anda agar bisa memunculkan ide -ide kreatif. Bahkan jika itu sekadar mengubah posisi kursi kerja Anda.

4. Jangan lupakan liburan begitu saja.
Usai jam kerja, jangan lanjutkan membebani tubuh dan pikiran dengan berbagai hal yang bisa dilakukan esok hari di kantor. Izinkan tubuh untuk menikmati pijatan yang membuat relaks, menonton film yang Anda sukai, atau apapun yang bisa membuat Anda bahagia.

5. Jangan membuat keputusan drastis.
Fuller menyarankan ada baiknya Anda tak membuat keputusan-keputusan penting begitu kembali dari liburan. “Jangan mengundurkan diri dari liburan, jangan putuskan hubungan dengan kekasih Anda,” katanya. Usai liburan biasa penilaian kita bisa sangat terpengaruh oleh kejadian semasa liburan.

Jika Anda merasa tak bahagia besar kemungkinan karena Anda masih merasakan indahnya liburan dan ‘terpaksa’ menghentikannya. Namun jika setelah satu bulan rasa tak bahagia itu masih ada maka silakan untuk mempertimbangkan membuat keputusan-keputusan penting dalam hidup Anda.

6. Jaga kesehatan yang utama.
“Mulailah dengan makan sarapan yang seat, minim lebih banyak air dan hindari teh dan kopi,” kata Natasha Meerding, juru bicara  Dietitians Association of Australia. Meerding juga menambahkan  melakukan olah raga sangat baik untuk mencegah hilangnya suasana hati yang ceria usai liburan. (utw/utw)