Cara Mudah Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan

Jakarta, CNN Indonesia -- Hamil dan melahirkan merupakan kodrat seorang perempuan. Namun, ada banyak perubahan yang terjadi di tubuh perempuan saat mereka hamil. Contohnya, stretch mark dan kulit kendur setelah melahirkan. Bagaimana mengatasinya?

Banyak perempuan hamil yang menginginkan tubuh yang langsing dan kencang seperti sebelum melahirkan. Sayangnya, tidak semua perempuan mudah mendapatkannya.

Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa cara mudah yang bisa Anda coba untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan:

Pilihan Redaksi Risiko Kesehatan Penambahan Berat Badan Berlebihan Ibu Hamil Sering Gelisah Saat Hamil Dapat Sebabkan Anak Lebih Rewel Kurang Sentuhan Ayah, Anak Bisa Lebih Kasar Yang Perlu Diperhatikan Saat Anak Pertama Kali Masuk Sekolah

Menurunkan berat badan secara perlahan

Kebanyakan ibu hamil ingin menurunkan berat badan dengan segera setelah mereka melahirkan. Sayangnya, turun berat badan secara instan dapat membuat kulit kendur atau bahkan tampak bergelambir. Sebaiknya turunkan berat badan Anda secara perlahan tapi mantap. Olahraga adalah cara terbaik mendapatkannya.

Latihan kardio

Cara terbaik untuk mengencangkan kulit perut setelah melahirkan adalah dengan melakukan latihan kardio setidaknya tiga hingga 5 hari dalam seminggu. Anda dapat membicarakan dengan pelatih soal jenis latihan dan durasinya. Tapi berolahraga selama 20 menit sudah termasuk ideal.

Meningkatkan jumlah protein

Jika Anda ingin mengencangkan kulit tubuh setelah melahirkan, Anda harus meningkatkan jumlah otot di tubuh. Dengan demikian, kulit dapat mengencang secara otomatis. Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah cara terbaik untuk membangun otot, misalnya ikan, putih telur, dan kedelai.

Pijat

Pijat tidak hanya membantu melancarkan sirkulasi darah di tubuh Anda. Bila losion yang digunakan saat pijat mengandung vitamin K, A, E, dan C, kolagen di kulit Anda juga akan meningkat. Artinya, kulit bisa semakin kencang setelah melahirkan.

Minum air putih

Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat mengeluarkan racun yang tidak diinginkan dari dalam tubuh, yang dapat mengendurkan kulit Anda. Air putih juga membantu membakar kalori, yang efektif untuk mengencangkan kulit setelah melahirkan.


(mer)