Tidur Siang Bisa Bantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Jakarta, CNN Indonesia -- Sebuah penelitian baru yang diperkenalkan oleh European Society of Cardiology Congress pada Sabtu (29/8) menyatakan bahwa tidur siang dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Para peneliti mempelajari 200 pria dan 186 wanita dengan rata-rata umur 61,4 tahun serta memiliki tekanan darah tinggi. Hasilnya, peserta yang gemar tidur siang, memiliki tekanan darah sistolik lima persen lebih rendah dibandingkan peserta yang tidak suka tidur siang.

Selain itu, pengukuran tekanan darah bagi mereka yang tidur siang turun empat persen ketika mereka sedang beraktivitas dan turun menjadi enam persen ketika mereka tertidur.

Pilihan Redaksi Depresi Tingkatkan Risiko Jantung Pasien Rheumatoid Arthritis Jangan Lupakan Obat Hipertensi Jika Tak Ingin Gagal Jantung Hipertensi Saat Hamil Jadi Tanda Riwayat Hipertensi Keluarga Anak Perempuan Sulung 40 Persen Lebih Mungkin Menjadi Gemuk

"Walaupun penurunan pada tekanan darah terlihat rendah, namun hal itu dapat mengurangi sekitar 2 mmHg pada tekanan darah sistolik, dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 10 persen," kata Manolis Kallistratos, seorang ahli jantung dari rumah sakit umum Asklepieion Voula di Athena, Yunani.

Tim peneliti mengobservasi jika Anda memiliki jam tidur siang selama satu jam setiap harinya, hal itu bisa mengurangi 4 mmHg pada tekanan darah.

Sebagai tambahan, penelitian itu juga menyimpulkan bahwa peserta yang tidur pada sore hari, lebih jarang mengambil pengobatan tekanan darah tinggi dibandingkan yang tidak suka tidur pada sore hari.



(mer)