Ingin Kurus? Makanlah dengan Piring Ukuran Kecil

Jakarta, CNN Indonesia -- Bagi Anda yang susah meningkatkan nafsu makan, sebuah penelitian menyarankan agar Anda menyediakan piring yang lebih besar. Dengan begitu, nafsu makan Anda akan bertambah. Sebaliknya, bagi yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya hindari piring berukuran besar.

Menurut penelitian dari University of Cambridge, Inggris, orang yang mengonsumsi makanan dengan piring berukuran kecil, konsumsi makan mereka dapat menurun hingga 16 persen, atau setara dengan 280 kalori.

Gareth Hollands dari Satuan Peneliti Perilaku dan Kesehatan University of Cambridge, yang juga memimpin studi itu, mengatakan, walaupun penelitian mereka dimaksudkan untuk menyampaikan sesuatu yang sudah jelas, mereka menantang asumsi-asumsi yang menyatakan bahwa kurangnya terhadap kontrol diri adalah alasan dari makan terlalu banyak.

Pilihan Redaksi Cara Praktis Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh Buah Potong vs Jus Buah, Mana Lebih Baik untuk Anak? Penggunaan Formalin dan Boraks pada Jajanan Terus Menurun Bakteri Usus Pengaruhi Kenaikan Berat Badan dan Kolesterol

"Membantu orang-orang yang makan dan minum dengan porsi besar dengan mengurangi ukuran (piring), keberadaan dan daya tarik di toko, adalah cara yang baik untuk menolong orang-orang mengurangi risiko makan berlebihan," kata Hollands.

Alison Tedstone, ketua nutrisionis di Kesehatan Umum Inggris, juga angkat suara terkait hal ini.

"Mengingat bahwa hampir dua pertiga orang dewasa memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, penting bagi kita untuk mengawasi ukuran masak, belanja dan makan mereka, agar dapat menghindari makan berlebih dan menjaga berat badan yang sehat," tuturnya.

Seperti dikutip dari laman Independent, penemuan ini adalah penilaian baru dari 61 studi sebelumnya, dan melibatkan lebih dari 6.700 peserta. Hasilnya telah diterbitkan dalam jurnal Cochrane Database of Systematic Reviews.

(mer)