Diet Salah, Alasan Utama Kedinginan

Jakarta, CNN Indonesia -- Pernah merasa selalu kedinginan setiap saat? Bahkan pada saat ruangan sekitar Anda ternyata cukup hangat dan orang di sekitar tak merasa dingin?

Jangan buru-buru menyalahkan temperatur suhu dan juga menyalahkan kondisi kesehatan Anda. Salah-salah alasan Anda selalu merasa dingin adalah karena diet yang dilakukan selama ini.

Apa hubungannya antara diet yang dilakukan dengan tubuh yang jadi mudah kedinginan?

Mengutip Daily Meal, kedua hal ini ada hubungannya. Meskipun sebenarnya, makan terlalu sedikit kalori bisa membuat Anda jadi lebih langsing dan berat badan turun, namun diet mengurangi makanan akan menyebabkan suhu tubuh Anda juga ikut turun. Defisiensi nutrisi akan memengaruhi perasaan Anda juga.

Pilihan Redaksi Yogurt Vanila Terbukti Dapat Meningkatkan Suasana Hati Lima Kesalahan Pengolahan Makanan yang Membahayakan Semakin Sedikit Minum Kopi Semakin Baik Kafein Bekerja Mencicip Segar Seruit Lampung

Untuk banyak orang, hal ini disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Menurut Center for Disease Control and Prevention, kekurangan zat besi adalah bentuk paling umum dari kekurangan gizi.

Banyak vegan dan vegetarian mengalami hal ini karena mereka tak mengonsumsi daging dan telur sebagai sumber terbaik dari zat besi. Menurut Holly Phillips, MD, penulis buku The Exhaustion Breakthrough dan kontributor kesehatan, zat besi akan membantu sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Aliran oksigen ini akan membawa panas tubuh dan nutrisi lainnya ke sel di seluruh tubuh.

Selain daging dan telur, zat besi juga bisa ditemukan di sayuran hijau, seafood, gandum utuh, kacang, polong, dan tofu.

Bukan cuma masalah kekurangan zat besi, diet Anda juga terkadang membuat Anda tak mengonsumsi cukup makanan dan melewatkan waktu makan. Melewatkan waktu makan akan memutus kalori yang masuk sehingga akan menggangu metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh tak akan menciptakan panas yang dibutuhkan.

Selain itu, mengutip Time, tubuh terlalu kurus juga akan menyebabkan Anda mudah kedinginan. Tubuh yang dianggap terlalu kurus adalah tubuh dengan BMI sekitar 18,5 atau kurang.

Menurut Maggie Moon, ahli nutrisi dan Los Angeles , Karena berat badan yang rendah, level lemak tubuh juga sedikit, sehingga tak bisa melindungi Anda dari kedinginan.


(chs/les)