Lima Unsur Kemanusiaan Yoga Jivamukti
Fadli Adzani | CNN Indonesia
Sabtu, 21 Nov 2015 17:40 WIB
Jakarta, CNN Indonesia -- Yoga adalah sebuah aktivitas yang dilakukan untuk menemukan kedamaian dalam diri, mencari kestabilan dalam hidup, serta sebagai sarana menyehatkan tubuh.
Terdapat banyak tipe dan jenis yoga, salah satunya adalah Jivamukti. Jivamukti adalah sebuah jenis yoga yang ditemukan pada 1984 oleh David Life dan Sharon Gannon. Sampai pada akhirnya, Jivamukti pun masuk ke Indonesia dan digemari banyak masyarakat.
Terdapat lima unsur penting dalam Jivamukti yoga, yang dapat memberikan keuntungan terhadap kedamaian jiwa dari individu yang melakukannya.
Menurut Arif Sentosa, salah satu instruktur yoga terkemuka di Indonesia, kelima unsur itu dapat menjadikan panduan untuk menemukan kedamaian diri.
"Ada lima unsur, yakni Ahimsa, Nada, Dhyana, Sastra dan Bakti. Kelima hal ini memiliki maknanya sendiri," ujar Arif kepada CNN Indonesia ketika ditemui di Jakarta, Jumat (20/11).
Pertama-tama, ia menjelaskan makna Ahimsa, yang artinya adalah non violence, atau tidak ada pemaksaan. Menurut Arif, dalam aktivitas yoga, pemaksaan adalah hal yang harus dihindari.
"Melalui Ahimsa, saya menghindari sekali violence atau kekerasan serta pemaksaan. Kalau ada murid saya yang cedera atau letih, saya tidak memaksa mereka untuk melanjutkan latihan, saya biarkan mereka istirahat," ucap Arif.
Kemudian, unsur penting kedua adalah Nada, yakni suara yang menemani aktivitas yoga itu.
"Nada, ketika murid saya sedang melakukan yoga, saya suka memutar lagu untuk menyemangati mereka, hal itu bisa memberikan inspirasi ketika mereka melakukan yoga," Arif menceritakan.
Selanjutnya, ada unsur bernama Dhyana, yang artinya adalah Meditasi. Dalam setiap sesi latihan yoga, menurut Arif, meditasi sangat diperlukan, agar orang yang melakukan yoga dapat merasakan aliran energi dalam tubuh mereka.
"Biasanya, saya selalu memberikan waktu dua menit untuk meditasi. Agar semua murid saya bisa merasakan aliran energi yoga dalam tubuh mereka," tuturnya.
Beralih ke Sastra, Arif menjelaskan bahwa, tidak hanya lagu yang bisa menyemangati mereka, namun juga perkataan-perkataan inspiratif yang bisa mengobarkan api semangat.
"Saya suka mengatakan kepada murid saya terkait kutipan Benjamin Franklin yang bisa menginspirasi mereka. Dengan begitu, mereka akan terinspirasi dan lebih semangat dalam yoga," paparnya.
Yang terakhir dan juga yang terpenting adalah Bakti. Arif mengaku, semua pembelajaran yang ia berikan kepada orang-orang terkait yoga, adalah di luar kuasanya. Maksud Arif adalah, hasil akhir dari pembelajaran yang ia berikan kembali lagi kepada yang maha kuasa.
"Walaupun saya setengah mati memberikan pelajaran kepada murid saya, semua hasil akhirnya itu kembali lagi sama yang di Atas. Hal itu yang dinamakan dengan bakti," jelasnya.
"Semua itu saya lakukan juga dengan ikhlas, tidak ada pamrih sama sekali." (les)
Terdapat banyak tipe dan jenis yoga, salah satunya adalah Jivamukti. Jivamukti adalah sebuah jenis yoga yang ditemukan pada 1984 oleh David Life dan Sharon Gannon. Sampai pada akhirnya, Jivamukti pun masuk ke Indonesia dan digemari banyak masyarakat.
Terdapat lima unsur penting dalam Jivamukti yoga, yang dapat memberikan keuntungan terhadap kedamaian jiwa dari individu yang melakukannya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Ada lima unsur, yakni Ahimsa, Nada, Dhyana, Sastra dan Bakti. Kelima hal ini memiliki maknanya sendiri," ujar Arif kepada CNN Indonesia ketika ditemui di Jakarta, Jumat (20/11).
"Melalui Ahimsa, saya menghindari sekali violence atau kekerasan serta pemaksaan. Kalau ada murid saya yang cedera atau letih, saya tidak memaksa mereka untuk melanjutkan latihan, saya biarkan mereka istirahat," ucap Arif.
Kemudian, unsur penting kedua adalah Nada, yakni suara yang menemani aktivitas yoga itu.
"Nada, ketika murid saya sedang melakukan yoga, saya suka memutar lagu untuk menyemangati mereka, hal itu bisa memberikan inspirasi ketika mereka melakukan yoga," Arif menceritakan.
Selanjutnya, ada unsur bernama Dhyana, yang artinya adalah Meditasi. Dalam setiap sesi latihan yoga, menurut Arif, meditasi sangat diperlukan, agar orang yang melakukan yoga dapat merasakan aliran energi dalam tubuh mereka.
"Biasanya, saya selalu memberikan waktu dua menit untuk meditasi. Agar semua murid saya bisa merasakan aliran energi yoga dalam tubuh mereka," tuturnya.
Beralih ke Sastra, Arif menjelaskan bahwa, tidak hanya lagu yang bisa menyemangati mereka, namun juga perkataan-perkataan inspiratif yang bisa mengobarkan api semangat.
"Saya suka mengatakan kepada murid saya terkait kutipan Benjamin Franklin yang bisa menginspirasi mereka. Dengan begitu, mereka akan terinspirasi dan lebih semangat dalam yoga," paparnya.
Yang terakhir dan juga yang terpenting adalah Bakti. Arif mengaku, semua pembelajaran yang ia berikan kepada orang-orang terkait yoga, adalah di luar kuasanya. Maksud Arif adalah, hasil akhir dari pembelajaran yang ia berikan kembali lagi kepada yang maha kuasa.
"Walaupun saya setengah mati memberikan pelajaran kepada murid saya, semua hasil akhirnya itu kembali lagi sama yang di Atas. Hal itu yang dinamakan dengan bakti," jelasnya.
"Semua itu saya lakukan juga dengan ikhlas, tidak ada pamrih sama sekali." (les)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL
TERKAIT
TERKAIT
LAINNYA DI DETIKNETWORK
TERPOPULER