Tujuh Kalimat Penolong Bagi Penderita Depresi

Jakarta, CNN Indonesia -- Depresi dapat terjadi pada siapa saja, bahkan termasuk diri atau teman Anda sendiri. Ketika sahabat Anda mengalami depresi entah karena pekerjaan, masalah pribadi, atau apapun, apa yang biasa Anda lakukan?

Kebanyakan orang merasa kebingungan ketika menemukan orang terdekat, entah keluarga ataupun sahabat, mereka mengalami depresi. Ada perasaan ingin membantu karena kasihan, tapi di lain pihak tak berani lantaran tak dapat memberikan pertolongan yang tepat.

Namun, ternyata berkata sesuatu kepada seseorang yang tengah depresi perlu diperhatikan. Dilansir dari Metro.co.uk, ada beberapa pembicaraan yang dapat dilakukan untuk membantu orang depresi.

1. Anda berhak dibantu

Orang yang tengah depresi seringkali merasa dunia ini menjadi gelap dan tidak dapat berpikir bahwa mereka berhak ditolong oleh orang lain. Karena pikiran itulah, mereka seringkali berpikir untuk menghentikan konsumsi obat ataupun bertemu psikiater.

Mengingatkan orang depresi bahwa mereka layak mendapatkan pertolongan dapat membantu mereka berhenti berpikir negatif.

2. Ingin ditemani bertemu dokter?

Ajakan ini hampir senada dengan pernyataan sebelumnya, yaitu menyadarkan orang yang depresi bahwa mereka berhak mendapatkan perhatian dan bantuan sangatlah penting.

Seringkali orang yang depresi membatalkan janji ataupun keinginan ke dokter karena mereka merasa mengambil hak dari orang depresi lainnya yang lebih berhak. Padahal, mereka sama-sama membutuhkannya.

3. Saya ada bila Anda ingin menangis

Bentuk perhatian lainnya yang sangat membantu orang depresi adalah kepastian bahwa Anda ada ketika mereka membutuhkan seseorang.

Orang yang mengalami depresi seringkali memilih untuk diam tak berbicara karena merasa tak ada yang memahami kondisinya, atau mereka juga sulit memahami apa yang terjadi dengan mereka.

Ketika seseorang depresi, maka menawarkan diri untuk menemani ketika ia menangis menjadi salah satu tawaran terbaik. (Thinkstock/BrianAJackson)

Perasaan itulah yang membuat mereka memutuskan untuk tetap diam dan mengisolasi dirinya sendiri. Tapi dibalik keputusan untuk mengisolasi diri, sebenarnya mereka juga tak ingin menghadapi semua kemelut itu sendirian.

Memang sulit menentukan waktu yang tepat menawarkan bahu untuk menjadi senderan ketika ia menangis, namun kalimat penawaran diri akan sangat membuat perbedaan besar bahwa mereka tidak sendirian di dunia ini.

4. Kamu hebat

Kalimat ini bukan berarti bahwa Anda memuji orang depresi karena kemelut dalam hidup mereka, bukan. Kalimat ini justru sebagai pacuan untuk membangkitkan gairah semangat hidup mereka.

Orang yang mengalami depresi kerap memandang dirinya lebih rendah dan buruk dibanding orang lain. Mereka merasa bahwa orang lain hanya melihat keburukan mereka ketimbang keunggulan yang mereka miliki. Mereka lupa bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan.

Memberitahu mereka kehebatan apa yang mereka miliki dapat membantu mengusir pikiran negatif dalam benak orang depresi.

5. Sudah minum obat?

Bila biasanya kalimat ini menjadi bahan ledekan di televisi ataupun serial komedi, namun bagi orang yang depresi dan menjalani terapi obat, pengingat ini sangatlah penting.

Memang tak semua orang depresi memutuskan menjalani terapi obat, dan tak semua yang menjalani obat senang selalu diingatkan apakah mereka sudah meminum obat atau belum. Kebanyakan menganggap pengingat ini sangatlah mengganggu.

Namun, pengingat ini sangat penting mengingat seringkali orang depresi ketika 'kambuh' maka akan sulit mengingat untuk mengambil obat sebagai pertolongan. Pengingat ini bila dilakukan secara rutin dapat menanamkan mengonsumsi obat terapi ke dalam pikiran dan membuatnya jadi kebiasaan yang baik.

6. Adakah yang bisa saya bantu?

Walaupun terkesan basa-basi, namun tawaran ini sangatlah membantu pasien depresi. Ketika mereka tengah depresi, bahkan mengangkat kepala dari bantal pun merupakan tindakan yang sangat berat.

Sekedar menawarkan membawakan makanan ataupun sekedar membuatkan minuman, percayalah tawaran seperti itu sangat meringankan beban yang orang depresi rasakan.

7. Ayo berpelukan

Kadangkala, sebuah pelukan dapat mengatakan lebih banyak dari pada kata-kata yang terucap. Ketika seseorang menemukan begitu banyak masalah hingga sulit mengatakan inti masalah yang ia hadapi, pelukan dapat menjadi sangat bermakna. Sebuah pelukan untuk orang yang tengah berjuang menghadapi masalah dapat bermakna 'Saya di sini dan tahu depresi itu sangat menakutkan, saya tidak takut untuk dekat denganmu saat kamu berjuang menghadapi itu semua'.

Kadangkala, sebuah pelukan dapat bermakna lebih banyak dibandingkan seribu kata-kata. (Fuse/Thinkstock)

(end/les)