10 Lagu Populer Pengundang Kantuk

Jakarta, CNN Indonesia -- Bagi 50 hingga 70 juta warga Amerika Serikat, perjuangan untuk mendapatkan tidur yang layak adalah masalah yang nyata. National Institute of Health menyebut masalah tidak hanya soal cara untuk mendapatkan tidur yang sehat, namun juga bagaimana seseorang tidak sering terjaga pada saat dia tidur.

American Academy of Sleep Medicine menyebut, jika Anda tak bisa tidur di malam hari selama tiga malam berturut-berturut dalam sebulan, maka Anda dapat dikatakan mengidap insomnia akut atau kronis. Kondisi tersebut ternyata diidap oleh 30 persen kaum dewasa Amerika.

Salah satu ramuan untuk menanggulangi masalah tidur ini adalah dengan mendengarkan musik di kasur. Hal itu terungkap setelah Mindlab Institute melakukan studi banding terhadap 40 wanita. Mereka diminta mendengarkan musik-musik seperti Mozart dan Coldplay.

Pilihan Redaksi 11 Tips Sederhana untuk Tidur Lebih Nyenyak Konsumsi Serat Pengaruhi Kualitas Tidur Posisi Tidur Pengaruhi Kesehatan Seseorang Jangan Biarkan Anak Kurang Tidur Gara-Gara Gadget Psikolog Tak Setuju Saipul Jamil Disebut Paedofil

Di antara daftar lagu tersebut, ternyata ada salah satu lagu yang membuat mereka merasa sangat mengantuk. Musik selama delapan menit yang berjudul Weightless oleh band asal Inggris, Marconi Union ternyata merupakan hasil kolaborasi band tersebut dengan seorang terapis suara.

Lagu itu ternyata dibuat dengan tujuan untuk mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan memelankan detak jantung pendengarnya. Lagu itu merupakan harmonisasi suara gitar, piano dan suara elektronik alam.

The British Academy of Sound Therapy menyebut Weightless sebagai lagu yang paling bisa membuat santai pendengarnya.

Bahkan majalah Time menyebut lagu tersebut sebagai sebuah temuan terbaik. Sejak lagu itu dirilis di Soundcloud, hingga kini sudah didengarkan oleh 6 juta orang.

Kini, seperti dikutip dari Huffington Post, beberapa lagu yang sudah familiar di telinga Anda ternyata disebut-sebut menjadi ramuan untuk Anda yang mengalami kesulitan tidur. Seperti lagu Thinking Out Loud milik Ed Sheeran yang menduduki urutan pertama sebagai lagu yang paling dipilih dalam playlist penghantar tidur versi pengguna Spotify.

Berikut 10 lagu yang bisa digunakan sebagai obat penghantar Anda beristirahat dan tidur dengan sempurna versi Spotify:

1. Thinking Out Loud - Ed Sheeran
2. All of Me - John Legend
3. Earned It (from Fifty Shades of Grey) -The Weeknd
4. Let Her Go - Passenger
5. Skinny Love - Birdy
6. Say Something - A Great Big World, Christina Aguilera
7. FourFiveSeconds - Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
8. Fix You - Coldplay
9. Photograph - Ed Sheeran
10.Latch (Acoustic) - Sam Smith

(meg)