Pose Yoga Terlarang untuk Si Penderita Sakit Jantung

Jakarta, CNN Indonesia -- Gerakan-gerakan yoga memang terlihat indah dan mudah dilakukan. Namun jika dilakukan dengan cara yang tepat, gerakan ini ternyata cukup berat dan menguras energi.

Sekalipun gerakannya terlihat mudah dilakukan dan santai, namun Anda juga harus berhati-hati melakukannya. Founder Komunitas Yoga Gembira Yudhi Widdyantoro mengungkapkan ternyata tak semua orang boleh melakukan yoga.

Pilihan Redaksi Anjuran Kebutuhan Asupan Air Saat Berolahraga Empat Cara Kurangi Stres Manfaat Kesehatan Duduk Tegak

"Ada orang dengan penyakit-penyakit tertentu yang tak boleh melakukan yoga," katanya.

"Beberapa di antaranya adalah orang dengan penyakit jantung, darah tinggi, dan sakit punggung."

Dia mengungkapkan, hal ini tak berarti kalau orang dengan kondisi kesehatran tersebut sama sekali tak boleh yoga. Orang-orang dengan masalah kesehatan ini hanya tak boleh melakukan beberapa gerakan dalam yoga.

Orang yang menderita darah tinggi misalnya, mereka tak boleh melakukan yoga terlalu lama dan berat. Sedangkan untuk orang yang mengalami sakit punggung, sebaiknya menghindarkan gerakan yang membutuhkan kerja punggung yang berat.

Gerakan yang harus dihindari oleh penderita sakit punggung adalah gerakan mencium lutut.

"Ketika sakit punggung, bantalan sendi di punggung akan terasa sakit. Ketika melakukan gerakan ini, maka yang ada sendi akan bekerja lebih keras dan  makin nyeri akan semakin terasa," ucapnya.

Sedangkan gerakan yoga terlarang untuk penderita sakit jantung adalah pose warrior. Selain pose tersebut, penderita sakit jantung juga harus menghindari gerakan ang mengharuskan mengangkat tangan ke atas.

"Ini bisa meningkatkan kinerja jantung dan memacu kerja jantung jadi lebih cepat."

(chs)