Relaksasi Pikiran Dengan Mandi Suara

Jakarta, CNN Indonesia -- Sebuah cara meditasi dengan mendengarkan suara saat ini tengah menjadi tren di Amerika Serikat. Metode relaksasi yang berawal dari retret New Age itu mendadak menjadi cara alternatif untuk mendapatkan relaksasi yang panjang.

Namun apa sebenarnya meditasi mandi bebunyian ini? Seperti namanya, meditasi ini diciptakan sebagai terapi penyembuhan yang menggunakan suara untuk menginduksi keadaan meditasi dan perasaan relaksasi yang intens.

Lihat juga: 3 Rutinitas yang Bikin Tubuhmu Sehat Sampai Tua

Selama sesi meditasi ini, partisipan akan ditenggelamkan dalam resonansi sonik menenangkan yang dipancarkan dari instrumen tradisional. Instrumen tersebut mulai dari mangkuk kristal, garpu tala dan gong.

"Ada ledakan antusias yang sangat besar yang membuat mandi suara ini menjadi tren. Dan saya merasa ini adalah salah satu keajaiban," kata terapis suara Sara Auster kepada Well and Good.

Lihat juga: Warga Australia Makin Tergila-gila Yoga

Auster, yang juga seorang guru yoga, sering menggunakan instrumen seperti harmonium dan gong di kelas tradisionalnya. Namun dia menemukan bahwa paduan mandi suara dengan instrumen itu adalah kolaborasi yang sangat bagus.

"Kebanyakan dari yang saya dengar, orang-orang yang pernah melakukannya mereasa mendapat tidur yang paling bermutu dalam hidup mereka. Mereka mengaku sangat rileks," kata Auster seperti dilansir Independent.

Lihat juga: Dekat dengan Alam Lebih Menyehatkan Mental

Dia menambahkan, terkadang orang melakukan perjalanan dan melihat banyak hal. Suara, akhrinya memberi dampak hampir di semua bagian otak. "Hal itu yang membuat suara menjadi alat yang paling kuat di sini," ujar Auster.

(meg)