Empat Gaya Yoga Bagi Pria Yang Punya Problem Ereksi

Syanne Susita , CNN Indonesia | Rabu, 17/05/2017 01:29 WIB

Jakarta, CNN Indonesia -- Masalah ereksi sangat mempengaruhi pria dewasa segala umur. Masalah ini biasanya dipengaruhi oleh gaya hidup yang sibuk, stres hingga faktor ketagihan mengonsumsi pornografi. Masalah ereksi ini dianggap ancaman terbesar dalam kehidupan pria muda.

Banyak pil dan berbagai pilihan perawatan yang memang bisa memperbaiki atau membantu menyelesai ini.

Namun, terlepas dari Viagra atau implan, kesehatan mental dan fisik sangat penting untuk mencegah disfungsi atau kegagalan berereksi.

Jika pria tertarik melakukan pendekatan holistik untuk mendapatkan keseimbangan kesehatan tubuh dan pikiran, tidak ada cara yang lebih baik dari yoga.

Pilihan Redaksi

Dengan merelaksasi tubuh dan membuat pikiran bebas dari stres, yoga membantu pria mengatasi masalah seperti orgasme, kontrol ejakulasi, disfungsi ereksi dan bahkan sinkronisasi dengan pasangan saat berhubungan seks.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dan benar, seperti dilansir dari Deccan Chronicle, berikut empat gerak yoga yang ideal untuk meningkatkan fungsi seksual dan mengatasi masalah ereksi yang kerap menghantui para pria.

1. Naukasana

Melakukan pose seperti perahu ini mengaktifkan hormon dalam pria dan meningkatkan libido. Pose ini menguatkan paha dan otot pinggul yang memampukan pria bisa bertahan lama di tempat tidur.

Pose ini sangat dasar dan melibatkan pose berbaring. Sambil menarik napas, angkat dada dan kaki dengan tangan yang ditarik ke arah kaki. Tahan posisi selama beberapa detik, lalu buang napas sambil kembali ke posisi awal.

2. Kumbhakasana

Pose papan (plank) sangat efektif untuk mengatasi disfungsi ereksi. Melatih posisi ini juga dikenal menambah ketahanan saat melakukan hubungan seks.

Di luar manfaat itu, keuntungan lain adalah tubuh bagian atas pun menjadi semakin kuat.

Foto: Thinkstock/Veles-Studio

Melatih pose ini, posisi awal dimulai dengan telungkup dengan tangan berada di samping paha. Perlahan kedua tangan maju ke bagian depan, sedangkan lutut dan bokong diangkat perlahan-lahan dan digerakkan hingga membentuk garis.

3. Dhanurasana

Pose busur ideal untuk menstimulasi organ reproduksi dan rutin melatih, dapat mengatasi masalah ejakulasi dini dan menambah intensitas orgasme. Pose ini juga membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi.

Posisi busur ini dilakukan dengan berbaring di atas peruh, menaikan kaki dan memegang kaki yang diikuti dengan angkat dada saat mengambil napas. Kaki kemudian ikut ditarik ke atas. Tahan posisi ini selama 20 detik.

4. Ardha ustrasana

Pose ini tidak sesulit pose Dhanurasana dan dapat membantu membentuk postur tubuh dan mengatasi masalah pencernaan sekaligus memberi dampak pada sistem urogenital pria.

Posisi ini dilakukan dengan posisi berlutut dimana kaki kiri dan kanan terpisah. Lutut kiri kemudian dipegang dengan tangan kanan sedangkan tangan kiri ditarik menyilang kepala. Tahan posisi ini selama 30 detik dan lakukan gerakan yang sama dengan posisi tangan yang ditukar.