7 Tanda Kesepian yang Sering Tak Disadari

Apa Anda merasa kesepian saat ini? Kesepian bukan soal secara fisik Anda tengah berada bersama keluarga atau pasangan. Namun yang harus disadari bahwa kesepian adalah sebuah perasaan negatif. Anda harus waspada dengan tanda kesepian yang tak disadari.

Kesepian merupakan perasaan sedih yang muncul saat merasa tidak ditemani dan tidak terhubung dengan orang lain. Rasa kesepian yang tak diatasi dan berlangsung dalam jangka waktu lama bisa menjadi kronis.

Kesepian yang berlarut-larut merupakan perasaan negatif yang dapat merusak tubuh dan pikiran. Rasa kesepian juga dapat memicu kekesalan dan depresi bahkan kematian dini. Kenali tanda-tanda diri sedang kesepian yang sering tak disadari agar dapat dengan cepat mengatasinya.

Berikut tanda sedang kesepian yang sering tak disadari orang:

1. Mengalami gangguan tidur

Foto: Istockphoto/demaerre ilustrasi susah tidur

Studi menunjukkan kesepian dapat merusak tidur. Semakin kesepian seseorang, semakin terganggu tidur mereka di malam hari. Bahkan hal ini menyebabkan orang lebih sering terbangun di malam hari.

"Yang kami temukan adalah kesepian tidak mengubah jumlah total tidur pada individu, tetapi mereka lebih sering terbangun di malam hari," kata penulis utama studi tersebut Lianne Kurina dikutip dari Every Day Health.

2. Mandi air panas

Foto: quinntheislander/Pixabay Ilustrasi mandi

Studi menunjukkan semakin sering dan semakin lama seseorang mandi air panas, menunjukkan mereka semakin kesepian. Orang yang kesepian juga cenderung lebih lama di kamar mandi.

"Semakin kesepian seseorang, semakin banyak mereka mandi, semakin panas airnya, dan semakin lama mereka berada di bawah air," kata peneliti dari Yale University, John Bargh.

Menurut penelitian itu, sebagian orang menggunakan kehangatan fisik sebagai pengganti kehangatan sosial karena kesepian.

3. Terikat dengan benda tertentu

Foto: Pixabay/buerserberg Ilustrasi kesepian

Kesepian juga dapat membuat seseorang terikat dengan benda-benda tertentu seperti smartphone, sepeda, dompet, dan sebagai.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Consumer Research menunjukkan orang yang kesepian lebih sering memandangi dan bahkan menyayangi benda-benda tersebut secara berlebihan.

4. Banyak merenung

Foto: Maguiss/Pixabay Ilustrasi melamun

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Current Directions in Psychological Science menunjukkan orang yang kesepian juga lebih banyak merenung bahkan di situasi-situasi yang ramai.

5. Kenaikan berat badan

Foto: Istockphoto/Urilux Ilustrasi berat badan naik

Naik berat badan juga menjadi tanda-tanda kesepian yang tak disadari. Saat diri merasa sepi, orang cenderung kehilangan motivasi, lebih banyak berdiam di kamar, malas berolahraga, dan makan lebih banyak.

6. Lebih mudah stres

Studi menunjukkan kesepian juga membuat seseorang lebih mudah marah dan stres karena hal-hal kecil. Sumber-sumber stres juga menjadi lebih banyak.

7. Lebih mudah sakit

Foto: Istockphoto/Cecilie_Arcurs ilustrasi sakit

Kesepian juga membuat seseorang lebih mudah sakit. Kesepian memiliki efek sistemik yang dapat meningkatkan hormon stres dan membuat tubuh memiliki imunitas yang rendah sehingga lebih mudah terserang penyakit seperti demam, batuk, flu, dan sebagainya.

Tujuh tanda kesepian yang sering tak disadari ini harus segera diatasi. Misalnya dengan meditasi, berkomunikasi dengan keluarga atau pasangan dan cara lain yang sesuai dengan kepribadian Anda.