7 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah dan Bikin Pipi Tirus

Membuat pipi tirus tak cukup dengan olahraga biasa. Terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di wajah.

Strategi tertentu dapat meningkatkan pembakaran lemak di area wajah sehingga tampak lebih langsing. Berikut 7 cara efektif menghilangkan lemak di wajah.

1. Senam wajah

Senam wajah dapat memperbaiki penampilan, menghambat penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot.

Senam wajah dapat dilakukan dengan menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik sekaligus.

3. Latihan kardio

Lakukan latihan kardio untuk seluruh tubuh. Latihan kardio efektif untuk menghilangkan lemak, termasuk di area wajah. Latihan kardio merupakan olahraga yang meningkatkan detak jantung seperti bersepeda, berlari, dan berenang.

3. Minum air putih lebih banyak

Asupan air putih penting untuk metabolisme tubuh. Studi menunjukkan, minum air putih dapat mengurangi retensi cairan untuk mencegah kembung dan bengkak di wajah.

4. Kurangi karbohidrat olahan

Kurangi konsumsi karbohidrat olahan seperti kue, pasta, biskuit. Karbohidrat olahan dapat meningkatkan penyimpanan lemak termasuk lemak di wajah.

5. Makan lebih banyak serat

Dikutip dari Healthline, salah satu rekomendasi paling populer untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak pipi adalah dengan meningkatkan asupan serat. Serat banyak terdapat di buah-buahan sayuran, dan biji-bijian.

Studi mendapati, asupan serat yang tinggi dapat menurunkan berat badan termasuk lemak di pipi.

6. Tidur teratur

Tidur lah yang cukup dan teratur setiap hari. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres dan berisiko meningkatkan berat badan, termasuk lemak di pipi.

7. Batasi asupan natrium atau garam

Kelebihan natrium yang banyak terdapat pada garam dikaitkan dengan kembung dan juga menyebabkan bengkak, termasuk di area pipi. Natrium menyebabkan tubuh menahan air sehingga menimbulkan bengkak.